3 módon leküzdeni az akadályokat, hogy a cél

3 módon leküzdeni az akadályokat, hogy a cél

Fotó Getty Images

Gyakran meg magunknak a célt: fogyni / kap egy új munkahely / megtanulni egy új nyelvet / állítsa be a napot mód - mindegyik a saját listáját. Előmozdítása céljából, tölt el bennünket energiával. Gondolkodunk, hogyan érjük el, törni a módja, hogy egy reális és megvalósítható lépéseket. Legalábbis így tűnik számunkra, amíg a folyamatot a mi racionális agy ...

De egy idő után már komoly ellenállás. A játék az érzelmi agy és a látás a kívánt kilátások helyébe belső káosz. Most minden attól függ, hogy milyen az agyban - a racionális és érzelmi - hallgatni.

Ki fog nyerni?

Tekintettel arra, hogy a legtöbb ember dobott céljaik félúton, sokszor áldozatává válnak az érzelmi agy. nincs semmi meglepő, mert sokkal aktívabb és kitartó, mint a racionális - eredendően lusta, és hajlik arra, hogy kövesse a nyomában az érzelmi.

Amikor szembesül semmilyen külső akadály között előfordul egy ilyen párbeszéd:

Érzelmi Brain: „Oh! Akadály! Ez veszélyt jelent a számunkra! "

A racionális agy: „Azt hiszem, egyetértek ... Úgy néz ki, elég ijesztő ...”

Érzelmi agyban (a pánik): „Miért vagyunk még mindig itt? Futunk van - gyorsan !!! "

A racionális agy (mindenre kész, amíg a történet véget ért a lehető leggyorsabban): „Igen, azt hiszem, nem tud megbirkózni, nem vagyunk képesek / know / vonzó ...” Lelki káosz növekszik, az az érzés, „Nem vagyok elég jó ez a” minden erősebben rezonál a tudattalan hozzáállását. Külső akadályok hamarosan átalakul a belső, ahol elkezdjük igazán hisznek, és utunkat a cél felé megáll.

Az érzelmi agy tesz bennünket adja fel, mielőtt nehézségek, racionális gyakran engedelmeskednek neki

A cél elérése érdekében, meg kell felvidítani a racionális agy,, hogy ő vette fel a kérdést komolyan nélkül enged a pánik érzelmi agy.

Hadd magyarázzuk ezt egy példa. Képzeljük el, hogy kört az autóval egy kisgyerek, és ő löki a félelmeinktől a kormánykerék, és arra gondolt, hogy ha ő fogja irányítani a ketten biztonságban lesz. Mit csinálsz?

Hogyan lehet engedélyezni a racionális agy

1. Present a mai

Az első dolog, amit meg kell, hogy visszatérjen a gyermeket, hogy elfoglalja helyét a hátsó ülésen, úgy, hogy ne zavarja a gép kontroll. Ez egy biztonsági kérdés, de nem kizárólagosan - a gyermek lesz nyugodtabb, látva, hogy már a felelősséget. Mivel ebben az esetben, a gyermek és a felnőtt kerülnek bemutatásra egy - a - az arc, az azt jelenti, hogy nem zárkóznak hisztéria és a kísértés, hogy megadja magát, azonnal, és helyreállítsa a jelenlétét a jelen pillanatban.

Amennyiben között inger és válasz között rés van, akkor az irányítást a maga és intézkedéseket. Tanulmányok kimutatták, hogy ebben az esetben nem hátrálnak előtt nehézségek, nyitottak a különböző lehetőségeket, és válassza ki a megfelelő, cselekedj bátran.

2. Transform energia

Még a hátsó ülésen a gyermek továbbra is sikoltozni és sírni ki tehetetlenség. Ebben az esetben, nem várható, hogy ő fog megnyugodni, és lazíts. Kapcsoljuk negatív érzelmek, erős pozitív. Jól emlékszem, hogy amikor a fiam két éves volt, és sírni kezdett, hogy könnyebb volt rávenni, hogy nevetni, mint megnyugtatni.

Hasonlóképpen, ha mi felnőttek felkarolta a félelem és szorongás, tudjuk konvertálni a negatív energia konstruktív irányba.

3. Érj összehangolt munkája

Racionális és érzelmi agy különböző motivációs rendszereket. Először létre kell tervezni és végrehajtani tervek a második arra, hogy elkerüljük a fájdalmat és a biztonság érdekében. A siker titka az, hogy összeegyeztetni ezeket a különböző szándékok és elérni összehangolt működtetése. Ha arra gondolunk, hogy milyen jól érezzük, elérve a cél, az érzelmi agy van hangolva sikerét.

Gyakran nem a cél elérése érdekében, nem zavarják a külső körülményeket és az akadályokat, hogy mi teremtjük saját maguk

Ugyanilyen fontos, hogy tanítsa a racionális elme hallgatni érzelmeink: szolgáljanak neki egy iránytű, ezzel segítve, hogy kiválassza nem a cél, hanem az út. Folytatva a példát a gyermek az autóban - például, mi ösztönözte őt, és azt mondta neki, milyen csodálatos hely, hogy menjen, de azt szeretnénk látni, és az utazás maga akarta, és erre mi is kicsit változtatni a tervezett útvonalat, például, hogy egy kis kitérőt. Legkevésbé valószínű, hogy a cél elérése érdekében, hogy megakadályozzák a külső körülmények. Ez csak az első szintű akadályokat. Leggyakrabban zavarja az akadályokat, hogy mi teremtjük magunkat. Ha megtanuljuk felismerni, ha az érzelmi agy kontroll (ebben a pillanatban élünk félelem), akkor át felelőssége, hogy a fejlettebb területek az agyban. És képes elérni ezeket a célokat.

A részleteket lásd. Happify Daily az oldalon.

Körülbelül a szakértő

Homayra Kabir (Homaira Kabir), pozitív pszichológus, egy edző, egy kognitív-viselkedési terapeuta. Ahogy a szerző együttműködik az ilyen kiadványokat, Forbes, The Huffington Post, a The Globe and Mail.