Hogyan kell szeretni hétfőn

Hogyan kell szeretni hétfőn

1. Ne essen hatása idegen

Környező megy arról, hogyan utálom a napon, és egyetértünk a szokás. De úgy érezzük, tényleg? Kérdezd meg magadtól, mit nem tetszik a hétfőn? Az a tény, hogy van, hogy visszatérjen a gyűlölt munkát, és kényszeríteni magát, amit nem akarsz? Így talán el kellene végre megoldást találni a problémára?

Ha szereted a munkád, utálom az ok lehet, hogy már elfogadta a rossz beállítás. Mik az előnyei kap azáltal, hogy folyamatosan követni őket? Talán a beszélgetés segít érezni a dallam a kollégáival?

2. gondolni ezt a napot, mint egy lehetőséget, hogy kezdje tiszta lappal

Hétfő - a kezdete egy új hét, egy új oldalt. Előző hét a sikerek és kudarcok a hátunk mögött, és mi a lehetőséget, hogy kezdje elölről.

Ha úgy gondolja, ezen a napon, mint egy kis új évet. Ne felejtsük el, hogy mit szeretsz mellett ajándékok és hosszabb szabadság. Legvalószínűbb, azzal az érzéssel, hogy ez alkalommal biztosan elérje a céljait, illetve a lehetőséget, hogy elemezze a hibákat, és hagyja az elmúlt évben. Talán összegezve, egy új cél a héten segít, hogy nézd meg ezt a napot, mint a kezdete egy új időszak.

3. dolgozók vizsgálni elzáródások

Élvezem a munkát, de van felhalmozott annyi teljesített feladatokat rájuk gondolt, és az élet nyomorúságos a félelem kialakulását egy új hét? Vegye igénybe az eljárás zárt által javasolt lista edző Marc Forster:

  • , hogy egy listát munkafeladatok, amelyek folyamatosan tesz ki;
  • lépés alatt a vonal, amely azt jelenti, hogy nem tud hozzáadni semmi többet (így nevezik zárt);
  • Szánjon időt minden nap dolgozni a feladatokat a listából.

Mivel a lista zárt, a feladatok száma csökkenni fog, és ez további motivációt.

Hogyan kell szeretni hétfőn

4. Clean up a munkahelyen

Az út úgy néz ki, a hangulatra és a termelékenységet. Ha kell időt tölteni keresnek fontos dokumentumokat, és a hosszú ülés kényelmetlen széken hátfájás, így nem csoda, hogy nem elégedett a hét elején.

5. Készítsünk hétfő előre

Egyik fő különbség a hétvégén - korai emelkedik. Ezt a problémát meg lehet oldani azzal, hogy egy éles rendszerváltás a hétvégén. Próbálj felkelni körülbelül ugyanabban az időben, hogy a héten, és töltsön extra órát hobbi.

Egy másik módja, hogy a hét élvezetes támadó - a tervet. Hagyjunk időt a hobbi, a látogatások és a barátaik társaságában. Készítsünk vasárnap, amire szükség van hétfőn, hogy megszabaduljon magát a hiúság. Döntsd el, mit viselnek, szakács könyvet szeretne olvasni a metrón, a forma, ha megy az edzőterembe.

6. Ne tervezz semmit reggel

Ausztrál vállalkozó John Westenberg azt mondta, hogy sokszor tervezett hétfőn reggel, valami nagy, de megvalósítani fogant meg szinte soha nem sikerül. Ennek eredményeként, úgy érezte, mint egy hiba, és ez az alaphangot a többi hét. A végén úgy döntött, hogy eljött az ideje a tettek. Miért nem veszi ezt a megközelítést a felülvizsgálat?

7. A kisebb teljesíthető cél

Állítsa egy kis feladat elvégezhető pontosan. Az agy olyan, mint egy nagy dolog, amit befejezett vagy kicsi (így gyakran elhalasztja fontos, de a nagy részét a problémát, és ahelyett, hogy egy sor kis eset). Kényeztesse magát egy kicsi, de örvendetes eredményeket elején a hét: jógaórák, elmélkedik, vásárlás mozijegyet egy hétvégére, vagy iratkozzon fel az orvos.

Hogyan kell szeretni hétfőn

8. edzhetnek

Nem feltétlenül, hogy vesz egy előfizetés egy fitness club vagy fuss több kilométer hosszú. Tedd gyakorlatok, gyakorlat videó alatti, megy a rövid távon, hogy a stadion közelében otthoni vagy kapcsolja be a zene és a tánc.

9. Kapcsolja ki értesítéseket telefonján

Állandó életét online provokálja a stressz és a figyelmetlen munka. Valóban fontos, hogy tudja, aki hozzászólt a helyzet a Facebook vagy a tweet reagált? Ha teljesen lemondani értesítést még nem kész, próbáld meg kikapcsolni őket hétfőn. Legyen ez a nap nyugodtabb legalább ebben a tekintetben.

10. Készítsen egy különleges lista

Zene hordoz egy erős érzelmi töltés, pszichológusok használni, mint orvosolni. Kedvenc dal növeli az energia és emeljük a hangulatot.

A szerző

Hogyan kell szeretni hétfőn

Elena tereshenkova - a fordító, kiadó. Átalakítja a helyszínen Szeretlek hétfőn, arra készül, hogy közzéteszi a fordítását a könyv Lindsay Gibson „Felnőtt gyermekek érzelmileg éretlen szülők. Hogyan megtanulják értékelni magukat, és kapcsolatot tart a szülőkkel. "