5 lépés a saját „én”

5 lépés a saját „én”

elfogadása múltja munkát érzelmek, a megállapítás, amit igazán érdekes és fontos - a módja annak, hogy ő nem egyszerű. De a vágy, hogy forduljon vissza kellene tartani azt az elképzelést, hogy az egyetlen módja annak, hogy a mester, akkor érintse meg a valódi önmagát.

1. Élj a legutóbbi

A személyiség már tartalmazza a választási egyszer tett a szülők és mindazok, akikkel azonosulni. Nem tudjuk, hogy a végén mi magunk, ha félénk vagy félnek örökölt az előző generációk. De ahhoz, hogy megszabaduljon ez a teher, ez időt vesz igénybe.

Csak harminc éves indul próbál, ha összevetjük saját teljesítményüket az elért eredményeket a szülők azonos korban élni az életüket. Mások csak azért, hogy megszabaduljon a szégyen negyven alkoholtartalmú anya vagy apa, aki elhagyta a családot. „Mivel ez a” nehéz is, mert, mint egy szociológus Vincent de Golzhak mondja, „személyiség arra törekszik, hogy lesz a főszereplője a történetnek, amelyben keletkezik.”

A legfontosabb dolog - nem az igazság kiderítése, és jön a nyugodt érzékelése, amit tudunk

„A történészek tudják, hogy az igazság nem létezik, - magyarázza. - történelem, különösen a saját - egy elbeszélés, egy szubjektív konstrukció, beleértve a szubjektív véleményt. A legfontosabb dolog - nem az igazság kiderítése, és jön a nyugodt érzékelése, amit tudunk. " A mi feladatunk -, hogy fontolja meg a tényeket az élet a mi őseink és tetteik, módszerekkel a történelem, a szociológia és a pszichológia.

Ez a munka jobb megértését a motívumok, és távolítsa el az aura dráma azok egyes döntéseket. Mi lehet kideríteni, hogy miért a család egy titkos vagy mentális betegség, és enyhíti a bűntudatot, ami néha ad nekünk a család történetét.

2. Törekvés önálló

Megbékélés a múlttal - csak az első lépés. Még józan és nyugodt észrevette magát, és a múltban, akkor úgy érzi, hogy él a különbözetet a saját életét. Ahogyan azt a 38 éves Catherine, ő még nem talált az oka, amely lehetővé tenné, hogy nyissa ki teljesen.

„Self -, hogy velejárója minden emberi lény születésétől - magyarázza a Jungi terapeuta Tatiana Rebeko - van valami egyedi és megismételhetetlen, amely mindannyiunkban. Ahhoz, hogy megtalálja önmagát, hogy megtalálja az élet értelmét, hogy észre - a cél minden egzisztenciális küldetést. Válságok, a problémáért, jelzik, hogy melyik irányba kell mozgatni, ahol a hiányosságokat. Fontos, hogy kezelje a problémákat asszisztensek és hinni életük célját. Az út az önmegvalósítás kezdődik bizalom magában, az érzetek, érzések és az álmok. "

Ha megelégszünk azzal, hogy sivár visszük mások irányítása, azt kockáztatjuk, hogy beleesik a depresszió

Amikor úgy érezzük, hogy munkánk megadja nekünk a lehetőséget, hogy észre a mély törekvéseit, hogy elveszítik a lelkesedés, a vágy, hogy hozzon létre, majd egy kis ízelítőt az élet. Ha megelégszünk azzal, hogy a zord carry mások utasításait, a leesés veszélye depresszió.

Megközelíteni megértéséhez magukat, tükröznie kell a négy oldalán a szakmai élet: a tehetség (ami jó benne), a lelkesedés (mit szeretne csinálni), szükséges (kötelezettségvállalások, hogy azt kell figyelembe venni), és értelme (akár a munka összhangban van a hitemet).

Elemezve ezeket a tényezőket kapcsolatban, hogy magukat, találunk egy vagy több régió, amelyhez kapcsolódnak. Ha sikerül, akkor kap nagy megelégedéssel megfelel a kívánt és a tényleges, a mi belső világunkat és gyakorlatban.

5 lépés a saját „én”

3. Munkavégzés az érzelmek

Egy másik módja a mélybe a „I” - az érzelmek. Fordítson különös figyelmet arra, hogy kezelni őket, amikor első pillantásra úgy tűnik, hogy nem megfelelő: úgy érzi, jobb, de hirtelen szomorú vagy úgy érezzük, megmagyarázhatatlan szorongás ...

„Tökéletesen ismeri őket, és tudja, hogyan kell viselkedni nagyon simán, anélkül, hogy a legcsekélyebb jelét szomorúság vagy harag, - mondja a 29 éves Paul. - Az a baj, hogy nem hallgat rá, és megismerhetik az érzéseit csak abban a pillanatban a robbanás. "

Gyakran előfordul, hogy kifejezett érzelmek igényeket, hogy figyelmen kívül hagyja: meg kell érteni, hogy az elismerést, tiszteletet

Amikor az érzelmek meghaladhatják minket, akkor érdemes megfontolni: mit akarnak mondani? Nem megfelelően reagálnak valamit jogsértő járatokon minket azonnal, és várja a pillanatot, amikor képesek leszünk felöltöztetni érzések szavakba önteni.

„Az érzelmei bízni kell - mondja a családi terapeuta Boris Shapiro. - Ők sokkal pontosabb, mint a gondolatok, el tudja magyarázni nekünk, hogyan kapcsolódnak, mi történik. Amikor mi boldog vagy szomorú, meglepett, vagy mérges, érzéseinket óhatatlanul oka van. "

Gyakran az érzelmek kifejezésére igényeket, hogy figyelmen kívül hagyjuk: meg kell érteni, hogy az elismerést és tiszteletet. „Az érzelmek komolyan kell venni - folytatja Boris Shapiro - gondolj mindkettőt egy üzenetet, hogy meg kell fejteni.”

4. Ismerje meg, hogyan fejezzék ki az igazság

Azt tanítják a gyermekkorból, hogy az igazat, de gyakran elfelejti, hogy mindenki a saját, és ez nem olyan könnyű kifejezni azt. 33 éves Daria mondja, hogy érvényesült, mint egy fiatal férfi, mondván, mindent, ami jött a fejét: „Gyakran előfordul, hogy a szavaimat volt a támadó és illetlen. Így legyen, gondoltam, de én egész ember, nem maga a változás. " „Mivel a valóságnak nem azt jelenti, hogy mondjuk, hogy minden, - mondja Svetlana egzisztenciális pszichoterapeuta Krivtsov. - Akkor beszéljünk a tapasztalat, ami látható a másik, vagy a benyomást, hogy a végeredmény rád. Ez is igaz, de nem okoz fájdalmat a másikba. "

Néha, hogy elmondja az igazságot -, akkor megy egyfajta beavatás, amikor azt mondjuk, nem mi vár ránk, és mi úgy érezzük, tudván, milyen drága is kell fizetni érte. Vezetője azt mondta, hogy nem ért egyet vele - és fel kell készülniük, hogy ne menjen nyaralni a nyáron. Ennek tudatában, hogy van gyerek, és megvan a saját igazságát: akarják tölteni az ünnepeket a szüleivel.

Meg kell keresni a szavakat, amelyek tükrözik a gondolatok vagy állapot, tiszteletben tartva a személy, akinek ezek a szavak szólnak

A valóságnak igényel némi erőfeszítést - mind a választás a forma, valamint a tekintetben, hogy a jelentését állításainkat. Meg kell keresni a szavakat, amelyek tükrözik a gondolatainkat vagy állapot, tiszteletben tartva a személy, akinek ezek a szavak szólnak. A forma, meg kell próbálnunk beszélni elsősorban magukról, nem a beszélgetőpartner, hogy több „én”, mint a „te”, mert a saját érzéseit - az egyetlen igazság számunkra elérhető.

És valóban, fel kell ismernünk, hogy nyilatkozatot saját sebezhetőségét, amit a társadalom úgy véli, gyengeség. Őszinteség tekintetében ezek a hibák (de nem az önsajnálat és a nárcizmus), adja a szépségét a személyiség, ha nem elrejteni őket, és megpróbáljuk kijavítani.

5 lépés a saját „én”

5. Annak eldöntéséhez, hogy egy kapcsolat

Intimitás - ez egy olyan terület, ahol találja magát, mert megköveteli a képességét, hogy hagyja, hogy a területén egy másik személy, nem mintha nem kezeljük, mint egy támadó. Éppen ellenkezőleg, meg kell mer területére belépni egy másik, elfogadni és szeretni azért, amit ő. „Együtt élni segít önmagam - bízik a 34 éves Victoria. - De talán van egy fordított összefüggés: ez köszönhető, amit megtanultam elfogadni magam, képes volt úgy, hogy együtt él a barátom. "

Az őszinteség és a bizalom megköveteli (és felebaráti és magában), és ezzel egyidejűleg megerősíti

„Fontos, hogy megértsük azokat az érzéseket, az állam és az igények merülnek fel számunkra a kommunikáció közben. Gyakran válik jelentős vágy, hogy legyen szíves, és akkor nézd szűken társának, „kiszámítása” ez - mondja a családi terapeuta Varga Anna. - És kiderül az utat neki, és nem úgy, ahogy neki. "

Kapcsolatok, hogy nagyon közel, meg kell mondani a barátok és a család igazi gondolatok, érzések és vágyak. Őszinteség és bizalom megköveteli (és felebaráti és magában), és ezzel egyidejűleg erősíti azt.

„De hallani és megérteni egymást mindig nehéz - folytatja Varga Anna, - ez erőfeszítéseket kell tenniük. Lehetetlen, hogy hol vannak, visszacsatolás nélkül, és kap, akkor kell közölni másokkal. Annak érdekében, hogy kommunikálni is vezetett annak megértéséhez, önmagunk és mások, meg kell legyőzni a félelmet az elítélés és elfogadja, hogy a félreértés, a frusztráció és az elégedetlenség - szintén közelség”.

Anélkül, őszinte kommunikáció nem lesz jelen.