Szabadság a egy szempillantás alatt

Szabadság a egy szempillantás alatt

„Előfordul, hogy egy erő, mint megpróbál kiszorítani bennünket szokásos élet, arra kényszerítve engem, - mondja Francine Shapiro. - De a változtatások olyan hirtelen és tragikus, ahogy ez történt velem, hogy nem vagyunk képesek megbirkózni velük. "

A 36 éves, Francine, alig egy doktori angol irodalom, megtudtam, hogy a rákos betegek. Működés, a válás a férjével, a hosszú távú kezelés - mindezek az események örökre megváltoztatta az életét. A betegség visszahúzódott, de Francine tűnt beragadt élet és halál között: ez gyötörte állandó félelmek és rögeszmés zavaró gondolatokat, rémálmok éjjel, és a nap folyamán az összes kiesett a kezét.

Egy nap, séta a parkban, észrevette, hogy néhány, a gondolatok folyamatosan zaklatta, eltűnt. Ismét összpontosítva őket, Francine rájött ... hogy ez nem ijesztő!

Ennek eredményeként, a testmozgás csökkenti a szorongás szintje, az emberek reálisabban látják, amit aggódnak

„Megdöbbentem: amint kapok vissza a zavaró tükröződések, a szemem kezdett mozogni akaratlanul egyik oldalról a másikra, és átlósan felfelé és lefelé - emlékszik vissza. - Mikor költözött őket szándékosan, a fájdalom a fájdalmas emlékek eltűnnek. Sőt, helyébe a stílus érzés, és gondoltam, „Én vagyok tehetetlen”, „számomra, hogy valami nincs rendben”, jött a másik, „ez már a múlt”, „Van egy választás.”

Shapiro kérdezte barátok, kollégák, és a tagok a lelki műhely, hogy ő is jelen volt, nem ugyanaz a gyakorlat. Az eredmények meglepőek voltak: a szint szorongás csökkent, az emberek reálisabban látják, hogy az ellátást. Tehát véletlenül egy új technikát pszichoterápiás 1987-ben nyílt.

Ez az esemény késztette Francine Shapiro kapnak pszichológiai oktatás és megvédeni a dolgozat a klinikai pszichológia. Több éve dolgozott az Institute for Brain Research in Palo Alto (USA). 2002-ben megkapta a díjat Sigmund Freud - a legfontosabb díjat a világ pszichoterápia. Részletes leírása az egyedülálló pszichoterápiás módszerek - EMDR technikában, különösen hatásos kezelésére a trauma, Shapiro megadott könyv „Pszichoterápiás trauma segítségével a szem mozgását. Alapelvek, protokollok és eljárások”.

Mi EMDR

EMDR (Deszenzitizáció és tanulmányi sérülések eye movement) - pszichoterápiás technika, amely a leggyakrabban használt a kezelés érzelmi trauma. Szemmozgás kiváltó természetes gyógyulási folyamatot az emberi psziché. Mivel a traumatikus esemény gátolja a folyamatait, önszabályozás, érzések, képek, gondolatok, társított fájdalmas tapasztalatokat, mintha „beragadt” benne. És hála EMDR kezdenek gyors feldolgozását.

EMDR olyan módon, hogy működjön együtt a kár

Francine Shapiro, a technika az úgynevezett „technika elérzéketlenítés és tanulmányi sérülések szemmozgás” (EMDR). A „érzéketlenítô” lehet fordítani a „érzékenységét visszavonás”. A terapeuták szerte a világban, ráadásul a klasszikus módszereket annak munkáját átesettek lelki trauma, szexuális erőszak, a háború borzalmait, volt az áldozat egy terrortámadás, természeti katasztrófa, látta, hogy a halál a többiek.

„Az ilyen helyzetek túl hétköznapi emberi tapasztalat, - magyarázza pszichoterapeuta Natalya Rasskazova. - Ha egy ilyen traumatikus esemény akkor történt, amikor az emberek voltak, különösen érzékenyek, az elme nem tud megbirkózni ezzel a tapasztalattal. "

Miután hónapokig vagy akár évekig is folytatni rögeszmés gondolatok és fájdalmas emlékeket. Ezek a képek olyan fényes, hogy az emberek úgy érzik, minden alkalommal, amikor a realizmus, hogy mi történik: nem csak emlékszik, de újra és újra éli ugyanazt a félelmet, fájdalmat, félelmet és a tehetetlenség. EMDR technika csak néhány alkalom javíthatja az állapotot. És ez segít a kezelés különböző fóbiák, függőség, depresszió, skizofrénia, anorexia és még a kezdeti szakaszban a betegség. Kis ellenjavallatok: súlyos mentális állapotok, bizonyos szívbetegségek és a szem.

Szabadság a egy szempillantás alatt

A használt EMDR a

Irányított szemmozgások - alapján ezt a technikát. „A legtöbben nehezen önkényesen ellenőrzik a felelős izmokat szemmozgás - magyarázza Francine Shapiro. - Könnyebb, hogy továbbra is a mozgás, koncentrálva a látás a kéz terapeuta. " Általában ő tartja az ujjait, egy ceruzát vagy egy vonalzót függőlegesen a parttól 30-35 cm-re a beteg arca. Egy összpontosítva fájdalmas emlékeket, vagy érzés, és anélkül, hogy megszakítaná a történetet, ugyanakkor figyeli a szemét a terapeuta keze.

Artem 22 éves, tíz évvel ezelőtt, sétált a parkban anyja és testvére, amikor megtámadták őket huligánok. „Mindezen évek gyötörte szörnyű emlékek - mondja Artem - és álmodott ugyanaz a rémálom: Próbálok megússza valami szörnyű, de nem tudok mozogni, és érzem, beleesik egy mély, keskeny árok ... lettem fél kommunikálni az új emberek, úgy tűnt nekem, hogy mindenki rám nézett meggyőződéssel, mintha azt mondaná: „te idióta, nem tudja, hogy megvédjék magukat és szeretteiket.”

A technika EMDR memóriák már nem kíséri erős negatív érzelmek

Az első találkozás alkalmával, a terapeuta megkérdezte Artem emlékszik a legrosszabb epizód a tragikus nap - amikor az egyik támadó elővett egy kést. „Azt összpontosított ebben a szakaszban, miután a tekintetét a botot, amely a terapeuta töltött szemem előtt balról jobbra. Azt látszott, mint korábban volt, elkezdik megfojtani, de én mindig láttam a kezét a terapeuta, és úgy tűnt, hogy tartani. Néhány perccel később a terapeuta újra megkérdezte, hogy mit látok és mit érzek. Egyszer le ugyanazt a jelenetet, de úgy érezte, hogy a régi érzelmek eltűntek: nem volt olyan fájdalmas számomra. "

„Nincs mágikus itt nincs jelen, - mondja Natalya Rasskazova. - Artem folytatta pszichoterápia, de az első ülések, amelyben a terapeuta segítségével működik az EMDR technika lehetővé tette, hogy távolítsa el a hevesség az érzelmek: néhány alkalom megváltozott a felfogás az, hogy mi történt vele. Ő érzés „hogy gyáva vagyok, és egy bunkó” váltotta bizalom: „túlélő nem szégyen.” Hála a technika EMDR tragikus esemény lett az egyik a sok tények az emberi élet, az emlékek már nem kíséri erős negatív érzelmek.

Ha a munka a szem nehezen

Bizonyos betegségeknél a szem (például súlyos rövidlátás), vagy olyan helyzetben, amikor ellenőrzést a kéz terapeuta kapcsolódó traumatikus emlékek (például arról, hogy a gyermek szülei elérje a gyermek az arcon), a terapeuta, mint ösztönző megérinti a kezét, vagy a hang . Megérinti a karját a következőképpen végezzük: a beteg ül le a kezét a térdén, tenyérrel felfelé. Pszichoterapeuta (egy vagy két ujjal) váltakozó ritmikusan megérinti őket. Amikor rákattint hangstimulálás ujjait, majd az egyik, majd a másik ügyfél fülébe megközelítőleg ugyanolyan sebességgel, mint a sorozatban szemmozgások.

A működési elve EMDR

Nincs egyetlen válasz arra a kérdésre, hogy miért ez a technika annyira hatékony. Pszichológusok és idegtudományi tanul és tesztelése több hipotézist.

Az első közülük - a modell gyors információfeldolgozás. Francine Shapiro azt sugallja, hogy psziché, mint a test van egy veleszületett képesség, hogy saját szabályozzák.

„Az agy önkéntelenül átalakítja az összes információt arról, hogy mi történik velünk, hogy megzavarja és a bajok minket, - mondja Natalya Rasskazova. - Ez kódolják az adatokat, semlegesítik őket, és elküldte a raktárba. Ez lehetővé teszi a tudat, hogy alkalmazkodjanak a különböző helyzetekben. De a fizikai és lelki trauma, hangsúlyozni blokkolja a természetes folyamatokat az önszabályozás. Érzelmek, képek, gondolatok, érzések kapcsolatos fájdalmas emlékek, mintha beszorult a memóriában, ahogy voltak idején a traumatikus esemény. Ennek eredményeként az emberek nem csak nem lehet elfelejteni őket, de nehéz lesz megjegyezni, és a pozitív érzéseket. "

Szemmozgás aktiválja a természetes gyógyító erejét a szervezet: ezek olyan folyamatok elindítására, amely megnyitja a neurális hálózat az agy, amely „tárolt” traumatikus élmény, és elkezd gyorsan feldolgozni.

szemmozgások oldalirányban ok-szekvenciát hemiszférikus aktiválását és egyidejű feldolgozását információk

Francine Shapiro nem zárja ki, hogy a EMDR technikát is aktiválja az agy folyamatok fordulnak elő benne, és fázisában „rapid eye movement”, amely kíséri az aktív szemmozgások. Ezen a ponton, az agy feldolgozza a kapott információkat ébrenlét alatt, és eltárolja a memóriában.

Ráadásul a vizsgálatok azt mutatják, hogy EMDR technika szinkronizálja a ritmust a agyfélteke.

„Ezek a különböző érzelmek feldolgozása - folytatja Natalia Rasskazova. - A bal agyfélteke kell foglalkozni, hogy mi okozza a pozitív érzelmek, jobb - átalakítja a negatív érzéseket. Ha teszünk egy tárgyat a jogot nekünk, ez okoz pozitív érzelmi reakciót, mint rögzítéséről tekintetét balra tárgyakat. A szemmozgások egyik oldalról a másikra sorrendű aktiválását okozza az agyféltekék és a szinkron adatot dolgoz fel. "

A vita, EMDR

Amióta a kezdetektől, EMDR technika volt a témája az aktív tudományos vita.

„Sok szakember nehéz feltételezni, hogy az agyunk lehet” reset „- magyarázza az alelnök, a francia szövetség pszichoterapeuták EMDR, Jacques rock. Mostanáig a pszichoanalitikusok és pszichoterapeuták indult ki, hogy a kúra csak szó, hogy az egyik ember azt mondta, a másik hallotta.

A pszichológiai problémák megvitatására kizárólag a jelentés, mert azok, akik túlélték a trauma, ez volt a találkozó a halállal. De most már észre, hogy a legfontosabb szerepet játszott biológiai gyógyító munka az agy: az elme elválaszthatatlan neurológiai „hordozó”. Akkor újra az információk feldolgozását, és olykor egzotikus módon, hogy az ellentétes az általánosan elfogadott ötlet, hogy mi a gyógyulás időt vesz igénybe. Talán csak nehéz elfogadni azt a tényt, hogy agyunk, mint bármely számítógép, támadható átprogramozásával?

Ki tudja használni ezt a technikát a munkádban?

Mint minden pszichoterápia kliens állapotát ülések között változhat. Ő is „float” emlékeit más kellemetlen események, például a korai gyermekkorban. Éppen ezért a használat EMDR technika csak orvosok, terapeuták vagy klinikai pszichológusok, akik szükség esetén, hogy sürgősségi segítségnyújtás, beleértve az orvosi.

„De még egy jól képzett szakember nem garantálja a sikert a EMDR technika minden egyes személy - figyelmeztet Francine Shapiro. - Ez nem csodaszer, és a leggyakrabban használt más terápiákkal kombinálva. De, persze, EMDR segít néhány ülések eltávolítani az élesség az érzéseit. "