8 Ways Töltődjön természet

8 Ways Töltődjön természet

Carl Gustav Jung úgy vélte, hogy a természetes élet - a „táptalaja a lélek.” Ez a magabiztos és modern nyomozók. Kapunk támogatást természetben, akkor is, ha az írás neki a képzeletében. „A természet - magic - mondja pszichológus Inna Chirkov, természetes képeket dolgozó ügyfelek. - Mint egy gyerek, bemutatjuk magukat hősök, hogy gazdagítsák tudásukat. Felnőttek, a legtöbben nem játszik karakterek, de bárki bejutni a csodálatos természet világa és átengedik erőt, meleget és a bölcsesség lakóit. "

És mégis, a közvetlen találkozás a természettel egyedül nehéz helyettesíteni semmit. „A legjobb módja a valódi, nem virtuális merítés, - mondja Alix Cosquer vezető kutatási környezet környezetpszichológia a University of Montpellier. - Közvetlen fizikai kapcsolat a természettel közvetített hasznos: szín, szag humusz, a csicsergő madarak, a susogását levelek, a szél a fák, hogy ahol lehet, hogy megérintse a kéreg ... "

Ez többszólamú tapasztalat kitölti az érzékek, a lélek hagy maradandó benyomást, és eszébe jutott sokáig. A tapasztalat, hogy meg kell magunkat és gyermekeinket. „Nem mondunk semmit,” a kebelén a természet „- mondja a perinatális és a család pszichológus Olga Agafonov. - Ez az élet forrása. Mindannyian - természetes gyermeket a természet. És ez a gyógyító számunkra, mint egy anya szeretete. "

Az országban

1. Földi

Szoros kapcsolatok fenntartása a természet kezd velünk. Olga Agafonov kínál gyakorlat: ha a városon kívül, járjátok el a földet, és hallgatta az érzéseiket a szinten nem csak a test, hanem a lélek. Maradjon a hely, ahová állni egy kicsit. Földelje magát - szilárdan a lábát a földre, úgy érzi, magabiztos, és biztosítsa állsz. Csukd be a szemed, tartsa be egyensúlyt. Vegyünk egy mély lélegzetet, és érezte, hogy az energia tölti meg. Aztán, hogy egy erős, hosszú kilégzés, pihenjen a felsőtest enyhén popruzhinte a lábán, és elképzelhető, hogy kilégzéskor ki az érzelmi és fizikai stressz.

Próbáld meg használni az összes érzék: hallgatni a susogó levelek, csobogó patak, és úgy érzi, a levegő a bőrt. Ha a vágy és az időjárás lehetővé teszi, a testmozgás lehet tenni mezítláb, akkor a kapcsolati jobb lesz. Maradjunk ebben a helyzetben, nem olyan sok lélegzetet, ahogy szeretné. Ön úgy fogja érezni, amikor a gyakorlat lehet kitölteni.

Az ötlet, magyarázza a pszichológus, hogy elérjék a mély relaxáció és egy új rohanás az energiát. Amikor kapcsolatba a természettel, van egy csere az energia, vegyi anyagok és elektromos áram, ami nagyon jót tesz az egészségnek.

2. Sorzertsaem csillag

Megfigyelés a csillagos ég készül az ember mindenkor egy erős benyomást, emlékeztetve a mély kapcsolat az univerzummal. Olga Agafonov tanácsolta, hogy feküdjön a szőnyeg vagy a függőágyban, és nézd, hogy az egész ég a feje fölött. Képzeld el, hogy szállítják az idő, amikor az emberiség vezérelte a csillagok, nincs más navigációs eszközként. Akkor az emberek voltak közelebb a természethez, és az életmódjuk más volt.

Képzelt jönnek a felszínre, és emlékeztetnek arra, hogy a természet nem csak körül, hanem belülről, magunkat, - részben

pofantaziruet, mi lennél, ha idején élt. Hol laksz? Mit csináltál? Mit együnk? Beszélünk, hogy kinek? Talán már megtett? Vagy néha elment otthonról, tartó az adott városban? Gyalog vagy lóháton? Mindenesetre, a csillagos ég, hogy segítsen megtalálni a helyes utat.

„Ez a gyakorlat nem csak megérinteni a természet, hanem megismerhetjük: bepillantást a tudattalan, tudni, hogy a vágyak és álmok, amelyek korábban nem gondolt” - teszi hozzá a pszichológus. Nem feltétlenül végezze egyedül, akkor töltsük fel történeteket a barátok, akkor megkapjuk a telek különböző vonalak. Gyermekek is hasznos: az ilyen osztályok fejlesztésére képzelet és a kreatív gondolkodás, gazdagítják szókincs, szélesíti az elme és erősíti a szülő-gyermek kapcsolat.

3. A víz oldja a hang

Átlagosan 70% -a víz, amit készülnek. Torrentek feledtetheti el mindent, és belevetette magát szemlélődés. Van egy speciális japán relaxációs technikát takigyo - meditációs ülő helyzetben egy vízesés alatt.

„Mi lehet ülni vagy feküdni a folyó, tó vagy a tenger, és elképzelni a víz, tömörítő rajta a vér áramlását a vénákban, - mondja Maxim svájci Ecopsychology Michel Egger. - A hang a víz elősegíti a mély összefonódása a természeti rendszerek. Képzeletbeli együtt a tudattalan szerint Jung archetípus jönnek a felszínre, és emlékeztetnek arra, hogy a természet nem csak körül, hanem belülről, magunkat, - egy részét. "

4. Kommunikálni fa

Ez a gyakorlat alkalmas elvégzésére előtt egy séta az erdőben. „Tedd a kezed a testet, majd vegye ki lassan - Maxim ajánlja Michel Egger. - Lesz egy kellemes, meleg, bizsergő az ujjak és a tenyér.

8 Ways Töltődjön természet

bővíteni a teret a készülék körül energetikai igazoló linket ". Ezután válasszuk ki a fát, és nem ugyanaz a dolog: a kezéből, úgy érzi - és tiszta kezek lassan. „Tehát úgy állítja be vele a kapcsolatot, és úgy érzi, rezgés,” - magyarázza Ecopsychology. Ezt meg lehet tenni a városban.

A város

Megfigyelhetjük 1.

A városban a természet mindenütt megtalálható, de csak nem veszi észre. A téren, akkor feküdni a fűben, mászni egy sűrű bokrok és néz ki, mint a rovarok másznak lábánál a fák között. Hagyd, hogy a gyerekek örömmel által gyarmata hangyák vagy repülő katicabogár, mondja Olga Agafonov. Tudod kap a városi park, összegyűjti kúpok, rudak, levelek, és hogy a kézműves természetes anyagokból bármilyen témában. Ez lehetővé teszi, hogy nézd meg a természet egy másik irányból, és fejleszteni a képzelet.

2. simogatta állatok

Egy gyermek számára nincs több lenyűgöző és megnyugtató, mint a puha és meleg gyapjú, mondja Olga Agafonov. Amikor pat egy kutya, macska vagy nyúl, fejlődik érzékek és megkönnyíti a kapcsolatot a környezet és az emberek. Animaloterapiya ( „állatok kezelése”) pozitív hatása nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek. Azonban, ha a gyermek elég ölelni macska dorombol, vagy egy barátságos kutya, hogy pihenjen és pozitív érzelmek, a felnőttek nem mindig meglepetés a szokásos háziállatok. Ebben az esetben, hogy segítse az embereket a városban jönnek a lovak. Szinte minden városban és annak környékén sok istállók, ahol jöhet kommunikálni lovakat. Nem szükséges, hogy lovasoktatás és hippoterápia ülés. Ha nem akar, vagy inkább félnek, hogy üljön a ló hátán, akkor, mint ippoventsiya - egy viszonylag új trend animaloterapiya, ez alapján érintkezik a ló egy érzelmi szinten.

Tanítsa meg gyermekeinek, hogy beszéljen a növények: valójában nagyon érzékenyek arra, hogyan kell kezelni

A Bizottság közleménye a lovakkal enyhíti az érzelmi stressz, segít jobban érzi magát, hogy bízz magadban, és az őket körülvevő világot. „Ha elég szerencsés, hogy ott, ahol amellett, hogy a lovak, vannak juhok, kecskék és nyulak, ez a kettős siker, - mondja a pszichológus. - A kölcsönhatás ezen állatok is termel a terápiás hatást. "

3. Hígítson otthon a kertben

„A rendszeresség sokkal fontosabb az egyéni, még emlékezetesebbé epizódok érintkezés vadon” - teszi hozzá Alix Cosquer. Jobb emlékezett, mi lett a mindennapi élet része, mint a természet, azt látjuk, hogy minden nap otthon. Kezdje a bab magok csírázási vatta. Akkor ül az erkélyen sárgarépa, paradicsom, bazsalikom vagy a menta, és hogyan növekszik. Alix Cosquer kínál: „Tanítsátok meg gyermekeiteket, hogy beszéljen a növények: valójában nagyon érzékenyek arra, hogyan kezelik.”

4. Kapcsolja képzelet

Néha annyira fáradt, hogy nincs ereje, hogy a legközelebbi park. Ebben az esetben egy pszichológus Inna Chirkov kínál vonzó a képzelet: „Képzelj el egy sarkában a természet, amelyben szeretne lenni. Bejelentkezés. Nézd meg figyelmesen, és megpróbálok hallja a hangokat. Mi szaga érzést? Mit érez a bőre? Hallgassa meg magad. Mit akarsz csinálni? Képzeld el, hogy megtettem. Mivel a kölcsönhatás természetének van? Mit vinnél magaddal őket, így a területen? Mit fog emlékeztetni az? „A természet segíthet nehézségek megoldására, továbbra is pszichológus. Ha a helyzet úgy tűnik, hogy holtpontra jutott, hasonlítsa össze ezt az állapotot minden jelenség a természetben: cunami, sziklaomlás ... Gyere fel különböző módon az üdvösségre. Ezt követően, akkor talál egy ehhez hasonló algoritmus problémák megoldására a valós életben.

lásd még

8 Ways Töltődjön természet

Egy új tanulmány szerint amerikai gyermekorvosok azt mutatja, hogy az állatok ... jót tesz az egészségnek. Például a gyerekek születésüktől kezdve él egy házban, ahol van egy kutya, asztma kevésbé gyakori.

Konyhai szivacsok, szempillaspirál, antibakteriális szappan ... Mindezen elemek mindig kéznél vagyunk szokva, hogy használja őket, de káros lehet, szakértők szerint.