Harag használat: a jogot, hogy mérges

Harag használat: a jogot, hogy mérges

görög filozófus Arisztotelész tulajdonított harag erénye. Könyvében „Nikomakhoszi etika”: „Aki haragszik épp azokra, akik megérdemlik, sőt, hogyan, mikor és mennyit kell dicséretre méltó.”

De Arisztotelész nem kell élni ezekben a napokban, amikor mindenütt villant cikkek harag és a szívbetegség kapcsolat.

Nem látni, hogy David Banner (kb.: Karaktert a Marvel Comics univerzum) átalakul egy hatalmas zöld szörny, becenevén a Hulk, ha ő mérges. Arisztotelész nem tudom, mi lehet az autópályán egymás mellett agresszív vezetők.

Ma sokan úgy vélik, a harag és a negatív érzelem teljesen értelmetlen. Egy felmérés szerint a témában, 28% -a azt mondta, hogy a résztvevők, hogy dühös nem engedélyezett, mert a harag káros vagy haszontalan. Alig tudjuk elképzelni, mint mi, amikor dühös vagy, és biztosan nem elégedett, hogy többek között a dühös emberek.

Mindazonáltal Arisztotelész jogokat. Anger hasznos lehet, különösen azért, mert megvéd bennünket, a mi kapcsolatok és nézd meg a világot. A végtelen konfrontáció között „jó” és „rossz” fizikai megnyilvánulása a harag, hogy a számunkra, hogy megértsük - valami elromlik.

Próbáld elképzelni, hogy a harag formájában egy rendőr, aki utazik a helyszínre a bűncselekmény

élünk a világban a célok és elvárások. Néhány nagyon személyes: például azt várjuk, hogy egy promóciós, illetve reméljük, hogy a hozzátartozók ne feledkezzünk meg születésnapját. Más által diktált társadalmi normák: hisszük, hogy mindenki türelmesen várni a sor, hogy a bank pénztáros.

Ha valaki vagy valami ellentétes az elvárásainknak, vagy akadályozza a célok elérésének dühösek vagyunk. Próbáld elképzelni, hogy a harag formájában egy rendőr, aki utazik a helyszínre a bűnözés. Ő teszi a megjegyzéssel, írja a perc, és azt mondja: „Nem lehet! Ez tilos! " Ez a fickó mindig éber. Mivel ez nem lehetetlen, hogy dühös.

Amikor a belső rendőrségi ott a megfelelő okok miatt, és megfelelően reagálni a helyzetre - részesül. Ha idő előtt abbahagyja az elkövető, és magyarázza el neki, hogyan kell ezeket a problémákat - az érzelem normálisan működik. Másrészt, ha az - a kiegyensúlyozatlan típus, ami csak arra, hogy lőni, hogy megöli, vagy funky újonc, aki nem tudja kezelni a fegyvereket, akkor elkezd fájni.

Hogyan lehet megbirkózni a harag

Annak érdekében, hogy meghatározza azokat az eseteket, amelyekben a harag hasznos, meg kell vizsgálni az érzelem minden oldalról: miért mérges, és hogyan viselkednek ebben az állapotban. Tegyük fel, hogy dühös, mert az a tény, hogy a támogatás egy teljes órán át a piszkos edényeket, míg a férje ült csendben előtt TV. Ön felháborodott, mert ez is elképzelhetőnek tartja, hogy TV-t nézni, és ne várjon segítséget a házimunkában.

Minél többet gondolok rá, annál győződve arról, hogy helyesen dühös. Forraljuk a vér lüktet a halántéka, nedves kézzel tömörített ököllel. Mit csinálsz? Háromféle módon kifejezni haragját vezetni belső, kidobni vagy ellenőrzése.

Az első lehetőség az, hogy repülni a nappaliba, puff a kanapén egyenes arc és makacsul megtagadja megmagyarázni a feleségének, mi történt. Ebben az eljárásban a düh nem jó.

A második lehetőség az, hogy betörjön a nappaliba, és indítsa el dobás ételeket frissen mosott padlón. Ez a forgatókönyv is, nem részesülhet meg vagy lemezek.

De van egy harmadik lehetőség: adja meg csendesen és elmagyarázni, mi dühít, és hogyan kell megjavítani. Akkor vette észre a harag a saját javukra. Kutatásban résztvevők le, mint egy állam a düh vezérelt megvilágítás. Segít, hogy az előnyök és hátrányok egymást. Dühös, meg lehet változtatni egy csomó a kapcsolatokban.

Harag használat: a jogot, hogy mérges

Ha úgy dönt, a harmadik és kezelni a harag, a statisztikák a szívroham és az idő előtti halálozások elveszítené értékét. Éppen ellenkezőleg, az első módszer, ha a harag tolnak belül, depresszióhoz vezethet. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a nők, akik következetesen elnyomja harag háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik nem.

A második forgatókönyv, amely az érintett erőszak és az agresszió, veszélyes a kapcsolatot. A harmadik módszer a kifejező harag hasznos számunkra és a kapcsolat. Az állam maga azt mondja, hogy valami nincs rendben, és ha azt akarjuk, hogy ezt a személyt, hogy jobban megértsék a helyzetet. Ez tényleg előnyös mind.

Kutatási Pszichológia Tanszék és Szociális Egészség a University of Michigan úgy találta, hogy a párok, akik képesek produktívan kifejezzék a harag, tovább élnek, mint azok, akik megpróbálják elnyomni. De mi a teendő, ha a dolgok kedvezőtlen irányba indultak, így, hogy a szív nem működik?

A düh és ellenőrzés

Anger tartják rendkívül negatív érzelem főleg azért, mert nem mindig tudjuk irányítani. Egyes elméleti szakemberek úgy vélik, hogy a harag „hasznosság skála”.

De érdemes túllépni az elmélet és gondolkodni, hogyan lehet, hogy hasznos. Például, akkor elveszíti a türelmét, amikor a gép végigsöprő kereszteződés anélkül, hogy lassul. Azt szeretné vezetők figyelni, hogy a gyerekek, akik az úton, és biciklizni.

Akkor sikoltozni és dudál, és megpróbálta megállítani az elkövetők, hanem egész nap állni találkozásánál, kövesse a vakmerő vezetők és hadonászva - nem a legjobb módja annak, hogy a harag kezelése.

Harag használat: a jogot, hogy mérges

Ez sokkal hatékonyabb, hogy lépjen kapcsolatba a helyi iroda a közlekedési rendőrség és a kereslet, hogy hozzanak korlátozó jeleket vagy lámpánál egy veszélyes hely. Ez a legegyszerűbb példa arra, hogyan harag vezethet pozitív változásokat a társadalomban. Vannak más, globális példaként: a polgárjogi mozgalom és a mozgás a női választójog. Becoming a kezdeményezője a módosítást, akkor vegye vissza az irányítást a helyzet.

Testi reakció a harag nagyon hasonlít a reakció a félelem. A szervezet által termelt azonos vegyi anyagok előkészítése érdekében a cselekvés, amely az úgynevezett „küzdj vagy menekülj”. De ha úgy döntünk, hogy veszi a kihívást, a harag határozottan erősebb, mint a félelem.

A pszichológus a Carnegie Mellon University, Jennifer Lerner azt állítja, hogy egy stresszes helyzetben a félelem a harag produktív, mert ez ad egyfajta kontroll és biztató volt. A kísérlet során a szakemberek elemezték a arckifejezéseket a résztvevők, megjegyezve létezését mind érzelmek.

Azok számára, akik gyakran úgy érzik, a félelem, növeli a vérnyomást és a stressz hormonok. Egy másik tanulmány az azonos pszichológus megállapította, hogy azok, akik reagáltak a szeptember 11 támadást a harag, a félelem nem volt több optimista és egy józan értékelést a veszélye az ilyen támadások a közeljövőben.

Talán néhány gondolják, hogy ezek az emberek elvesztették a gondolkodási képességet, hogy a düh elborult az agyuk. Anger valóban megváltoztatja a gondolkodását, de a legutóbbi vizsgálatok szerint, megváltoztatja a jobb. A kísérletet alapján a University of California, Santa Barbara, azt mutatta, hogy mérges az emberek könnyebben megkülönböztetni az erős és gyenge érvek. Azok, akik nem mérges lehetett meggyőzni érveket. Kiderült, hogy a harag segít összpontosítani a legfontosabb és a tájékozott döntés meghozatalára.

Mi van, ha a harag irányul

A harag nem hiába jár a láng: ez is megy ki üzemanyag nélkül. Féktelen harag, mint a láng növekszik, és a veszedelemre visz, és hatalmas áldozatok. De a harag, mint a láng, akkor lehet észrevenni időben, szelíd és forduljon egy asszisztens. Üzemanyag, amely táplálja a harag származik különböző forrásokból: problémák otthon vagy a munkahelyen, a tökéletlenség, a világ, a saját képtelen megbirkózni a nehézségekkel. Érdekes, hogy az egyik legnagyobb üzemanyag, harag - magától szabotázs, tetteink, néha önkéntelen, hogy támogassa ezt az állapotot. Valóban szeretnénk, hogy dühös?

Anger - rendkívül hatékony, és valahol alattomos érzelem, különösen azok számára, akik próbálnak megjelenni erős, hűvös és jól kiegyensúlyozott. Azok számára, akik nem rendelkeznek az öröm vagy öröm, az izgalom okozta harag gyakran válik az egyik legizgalmasabb élmények az életben. Úgy tűnik, hogy inkább rosszul érzem magam, mint a nem érez semmit.

Egy másik formája a saját szabotázs - harag pakolás maga ellen, ami a fizikai értelemben vett

Tehát fokozatosan gyújtsd meg a lángot a haragját. Hogyan? Az egyik módja - keresni közösség más emberek dühösek. Mindenütt ott vannak, csak megy az internet, vagy fedezze fel a környéket.

Könnyen megtalálhatja a banda, fórumok és gyűlöletkeltő csoportok, amelyek erősen szívesen kifejezést a harag. Szeretné, hogy dobja ki a dühödet? Csatlakozz hozzánk, te közénk.

Egy másik formája a saját szabotázs - lezárja a düh ellen is, és a fizikai értelemben.

Néha ez nyilvánul meg a rendes, kulturálisan elfogadható szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, néha még rosszabb - a harag eredményeket drogfüggőségből vagy hajlamos önkárosító. Néhány már nem figyelni a személyes higiénia, étkezés nélkül intézkedést, és állítsa be magukat az elhízáshoz.

Néhány megálló gyógyszereket szed, vagy létfontosságú lihachat vezetés.

Harag használat: a jogot, hogy mérges

Az egyes fajta viselkedés mentség, de valójában mindegyik táplálkoznak a vágy, hogy a belső düh, bár nem egészen veszik észre. Minél inkább késlelteti ezek a szokások, annál kevésbé vagyunk vonzóak mások.

Ennek megfelelően, gyakran mérges mások mit is kritizálták, zaklatták és nem értem!

A harmadik jel az önálló szabotázs - az a mód, hogy vegyenek részt a baj, és ismét az ódiumát a többiek. Néha lép alapuló kapcsolat személyes véleményét, hogy mit „kell” a partner vagy munkát befolyása alatt kísérteties fantáziák kilátások. Néha vállalja a projekt figyelembe vétele nélkül bármilyen saját készségek vagy a várható költségeket.

A harag ciklus lehet állítani. Ahelyett leszólni magának vagy másoknak, meg kell próbálnia, hogy kifejezze gondolatait és érzéseit másképp

Mindenesetre a fenti esetekben azt doom magunkat hiba. Azonban, miután nem sikerült, hevesen vádolta partner, főnök, vagy akár az egész világon. Nem mindig ismeri fel a haragjukat. De ha az emberek ki vannak zárva, vagy kérdezze, hogy miért vagyunk annyira dühös, és mellette magunkat, ez azt jelenti, hogy meg kell gondolni, hogy a viselkedését. Self-szabotázs elpusztítja és fáj, ha a tünetek már túl látható, lehet, hogy ideje, hogy egy szakember számára dühkezelés.

harag ciklus lehet állítani. Ahelyett leszólni magának vagy másoknak, meg kell próbálnia, hogy kifejezze gondolatait és érzéseit másképp. Megtanulják, hogyan kell építeni a kapcsolatokat az emberek, nem fáj senkinek.

Irányítsa a düh konstruktív módon lehetséges! De hogy mérges minden alkalommal, és nem tud várni a fejlesztéseket. A harag, mint mindenben, tudnunk kell, mikor kell abbahagyni. Fontos megérteni, hogy miért nem megy ki a magunk és hogyan kezeljék ezt a feltételt. Emlékezzünk Arisztotelész: ha dühös, hány kell, és hogyan kellene. lásd még

Harag használat: a jogot, hogy mérges

Ma a nyugati kultúrában alakult az emberi ideális, ami majdnem idegen az érzés, mint a harag: puha, udvarias, képes irányítani az érzelmeit. Azonban a harag befelé fordul, hogy magunkat, ami a magas vérnyomás vagy más pszichoszomatikus tüneteket.

Assault - nyilvánvaló, de nem az egyetlen formája az erőszak, amely szenved az egyik házastárs bizonyos pszichoterapeuta Alexander Orlov. Lelki erőszak nem okoz fizikai sérülések, hanem azért, mert nem szűnik meg kegyetlen.