Miért nehéz azt mondani, hogy „nem”?

Gyakran mondják, hogy „nem”.

Ez mindig könnyű ezt?

Emberek, akik nem nagyon fontos nekünk „nem” könnyebb mondani, mert az érzések és reakciók szavainkat aggódunk kevesebb, mint a reakció azokat, akik kedvesek nekünk.

Kellemetlen ugyanolyan érzéseket, ha szükséges mondani, hogy „nem”, hogy lezárja az emberek ismerik, talán mindenkinek. Miért fordul elő?

1. Félünk, hogy mi vagyunk a mi „nem” nem fogadható el, és elutasították, akkor nem lesz fosztva a szeretet.

Ha a szülők arra kontrolling, igényes, vagy sok volt a várakozásokat a gyermek, már kialakult a következő beállításokat:

  • , hogy szeressék, azt kell (EN) egyezik a várakozásokat egy idegen;
  • , hogy szereti azt kell (EN) kényelmes;
  • , hogy szeressék, azt kell, hogy jó kislány (fiú).

A gyermek megtanulja, hogy ha akar, például, anyám szerette őt, ő lenni, ahogy ő akarja, hogy legyen. Elvégre, ha azt mondta, hogy ez valami nem akarnak csinálni, ha elismerik, hogy aki nem szereti, és nem akar menni valahová - az anya gyakran dühös, és megállt vele, például beszélni, hogy meg van fosztva a szerelmem. Szerelem ügyetlen gyerek nehéz, és nem minden anya nem igaz.

Így születtek a belső beállítások, amit írtam. Felnőttkorban, kezdenek zavarja az ilyen gyermek nyíltan beszélni az érzések és vágyak, mert lehet, hogy valaki nem tetszik, és akkor megszűnik a szeretet.

2. Félünk, hogy fáj egy másik személy.

Ha az anya vagy valaki más a családban nem a gyermek felelős az érzelmek és állapotok a felnőttek ( „Nem enni kása, és anyám miattad ideges”), akkor felnőttkorban továbbra is, hogy felelősséget mások érzéseit és érezz bűntudatot, ha valaki a rossz döntéseket és intézkedéseket. A ellenállni kemény bűntudat, ezért a legjobb, ha egyetért, csúszó magának, mint azt mondani, hogy „nem”, majd együtt élni a bűntudat.

3. Nem értjük, hol vannak a pszichológiai határokat, és csak nem tudom, hogy bizonyos dolgokban minden joga megvan arra, hogy „nincs”.

Ha a család határ családtagok félrevezettek, ha a gyermek nem mutat a gyermek, hogy ő a saját személyes tér, a személyes dolgokat, hogy ő joga, hogy saját vágyait, érzéseit és szükségleteit, hogy a szülők tartsák tiszteletben, sőt, mint egy felnőtt férfi nehéz megfizetni.

Fontos, hogy elfogadja, hogy joga van:

  • magára az első helyen;
  • , hogy kérjen segítséget és érzelmi támogatást;
  • , hogy tiltakozzanak a tisztességtelen bánásmód és kritika;
  • megvan a saját véleménye;
  • hibázni, amíg meg nem találja a helyes utat;
  • lehetővé teszi az emberek döntenek a saját problémáit;
  • mondani, hogy „köszönöm, nem” és a „sajnálom, nem”;
  • figyelmen kívül hagyni a mások tanácsait, és kövesse a saját útját;
  • egyedül lenni, még akkor is, ha a barátom akar kommunikálni;
  • , hogy úgy érzi, amit érzel, függetlenül attól, hogy nem érti az érzéseit környező;
  • a döntés megváltoztatására vagy választhat egy másik hatásmechanizmus;
  • elérése változási megállapodás, ha nem tetszik.

megértése és ami a legfontosabb, a belső jogok elismerése segíti könnyebb mondani, hogy „nincs”.

​​4. Félünk, hogy a „nem” fog okozni a másik személy a harag és a konfliktust, és nem tudjuk, hogy hogyan kell kezelni ezt a haragot.

Ha egy gyermek látható, mint a gyermek és a felnőtt állandó konfliktusok emlékszik, hogy milyen nehéz volt azokban a pillanatokban, hogyan szörnyű volt neki, mint az apja haragja -, mint egy felnőtt, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülhető legyen veszekedés árán is elnyomja a saját igényeinek és vágyainak.

Hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy „nem”?

  1. Naladte kapcsolatba velük tanulni megérteni magát érzéseit és igényeit. Akkor lehet kezdeni nagyon gyorsan érezni a megsértése határait.

    Megsértése esetén a határok, akkor is, ha megszegi még nem realizált egyszerre vannak kellemetlen érzéseket. Először is, ők alig látható, majd felerősödik. Ha úgy érzi, jó, és tudatában kell magad, akkor azonnal kezdenek visszatérni a határok helyett, mondván, hogy „nem”, ami elfogadhatatlan az Ön számára.

  2. Meg kell vizsgálni a beállításokat, hogy van benne. Ez a gyerek nem mi választottunk, milyen szabályokat kell élni. Feltételek nekünk kérte a szüleink. Felnőttkorban, hogy van egy választás. Azok a növények, amelyek segítenek, hogy boldogok legyünk, akkor hagyja, és azok, amelyek zavarják - minden joguk megvan, hogy visszavonja vagy újrafogalmazni.
  3. Szerelem magad (a dicséretet, támogatást, lehetővé teszi magát, amit akarsz, és ne erőltesse, hogy tegyen valamit, ami nem tetszik). Ahhoz, hogy az, aki szereti magát, a szerelem mások, persze, szükséges, de nem semmisíti meg magát annak érdekében, hogy azt.
  4. További látni a felelősségi körükbe, és hogy mit te vagy a felelős, és mi - nem. Az Ön felelőssége, - legyen tisztában az érzéseidet, és hogy őszinte legyek egy kapcsolatban. Felelősség más személy -, hogy megbirkózzanak az érzéseket, hogy ő egy időben fordul elő. Még ha valaki nem szereti a megoldásokat, vagy fáj, akkor továbbra is követni őket.

    Ha a lánya, például elment egy másik városba tanulni, Mamának szétválasztása fájdalmas lehet. De fontos, hogy kövesse a lánya útját, és az anya -, hogy megbirkózzon a bánat és üresség. Ez lesz a szerves növekedést mindkettőjük számára.

  5. Adj magadnak a jogot, hogy dühös. Bízza a düh (megtanulják felismerni a harag, és adja meg másoknak biztonságos módon). Aztán a harag mások nem lesz olyan szörnyű az Ön számára. Ön képes lesz arra, hogy fenntartsa, és hogy megvédjék magukat.

Mi nem csak nehéz mondani, hogy „nincs”. Még mindig nehéz, hogy valaki másnak a „nem”.

Miért? Ugyanezen okok miatt.

  • Egy másik a „nem” gyakran tekintik a kilökődés: „Hívom barátja a filmben, de ő nem hajlandó, így ő megvet engem, mert nem akarja, hogy velem.” De valaki másnak a „nem” - ez egyszerűen kifejezése az akarat egy másik személy. Talán csak nem akar valamit csinálni, de az ô szeretete bárhová nem tűnik el.
  • Nem adjuk a másik személy a jogot, hogy azt mondják, hogy „nem”: „Azt kérem, hogy segítsen, de nem akarja, hogy ezt, és én fájt.” Adj magadnak és másoknak e jog, akkor a „nem” szót lesz csak szó, csak egy másik emberi döntés, nem forrása a düh, a fájdalom és a harag.

Amint Osho azt mondta:

Ha nem tudja, hogyan kell mondani, hogy „nem”, akkor az „igen” is, nem kerül semmibe.

Munkavégzés az okokat, amelyek megakadályozzák azt mondanunk, hogy „nem”, akkor kap integritását. Mi jobban érzi magát, legyen tisztában a jogaikkal és felelősségi területe, kevésbé függ a vélemények és mások érzéseit. És akkor az életminőség változik, mert a „nem” és a „igen” lesz valóságos.