Dühkezelés

Ma a nyugati kultúrában alakult az emberi ideális, ami majdnem idegen az érzés, mint a harag: puha, udvarias, és ha elégedetlen valamivel, hogy képes irányítani az érzelmeit. Azonban a harag, hogy nem teszi lehetővé a külső kifejeződése, befelé fordul magunkat, ami okozhat a magas vérnyomás vagy más pszichoszomatikus tüneteket.

Dühkezelés

A mindenütt jelen lévő depresszió nyugati társadalom szakértők, jár a hagyomány és a düh elfojtása.

A megnyilvánulásai ez az érzés bölcsebb elfogadni, a tanulás, hogy ellenőrizzék őket. Hosszú ideig nem volt népszerű egy eszköz, mint a mentesítést a gerjesztés szociálisan elfogadható formája: a gyermekek - aktív játékkal, szüleik - gyakorlati megoldásának eszköze az érzelmi stressz, mint olcsó mosogatószer verés. De végzett kísérletek a 60 éves *, kimutatták, hogy ha az emberek a lehetőséget, hogy otdubasil felfújható játékok, vagy összetör valamit darab, a vágy, hogy bosszút álljon az igazi elkövetők nem csökken. Bebizonyosodott, hogy az érzéseket nem lehet tenni egy tetszőleges irányba. Van egy jól meghatározott orientáció, és megtéveszteni magát égő képmását kiváló nem sikerül.

Miután az érzelmeiket, megtanulják kifejezni őket egy konstruktív, nem agresszív módon

Az utóbbi években az ötlet Anger Management egyre népszerűbb. Ebben a témában egy csomó ki könyveket és televíziós műsorok, kínálnak speciális képzést, amely után a harag lesz a „konstruktív és kezelhető.” Új pszichológiai gyakorlat kiemeli a pozitív aspektusait harag. „Ez teljesen természetes, egészséges emberi érzelem, amely növeli a teljesítményt az ember és segít harcolni, megvédeni és támadás az veszély, - mondja az amerikai pszichológus Charles Shpilberger (Charles D. Spielberger) egyik alapítója a harag kezelési technikák. - Ha valaki nem érzi dühös, ő valószínűleg nem élte túl az evolúció során. „** Fontos a düh-technika - nem megszabadulni az érzelmek, és a képessége, hogy őket egy konstruktív és nem agresszív módon. Ha a barátod késik rendszeresen, lehetőség van megbüntetni őt ( „Te mindig késő!”), Amelynek hatására semmilyen kifogást patak vagy kölcsönös durvaság.

Mindenesetre, a találkozó lesz kényeztetve. És ha csak leírni az érzéseimet idején vár: „Tudod, minden percben, hogy itt voltam, én inkább forraljuk harag.” Ez a kifejezés is ad neki, hogy megértsék, hogy téved, de előnye, hogy nem támadni, hanem konstatiruete. Ez az állítás nem vezet eszkalációja olyan érv, egy személy, hogy kifejezzék érzéseiket, könnyebbé válik.

* A. Bandura „szociális tanulás utánzás révén”. University of Nebraska Press, 1962. ** Az Országos Anger Management Association: http://namass.org.