Azt a pánik a legkisebb provokáció

Azt a pánik a legkisebb provokáció

„eltévedek bármilyen meglepetés - panaszkodik 40 éves Valeria, ügyvéd. - Ha a számítógép lefagy, vagy az ülés megkezdése előtt szakadt harisnya, úgy érzem, zavaros, nem tudom, hogyan kell, hogy siet, és nem szörnyű „Klinikai pszichológus Tatiana Feltámadás véli, hogy” okozhat pánikot ilyen esetekben elsősorban a félelem !. A tehetetlenség érzése kíséri a meggyőződés, hogy a helyzet megoldására nem lesz lehetséges, és van egy félelem a szörnyű következményeit, hogy úgy tűnik, hogy elkerülhetetlen. "

Túl gyors fantázia. Valeria azt mondja, hogy néha az agya idő örvénylik zip lánc egyesületek vezet el a kezdeti esemény: „Minden megérteni, hogy nem tudok csinálni, nincs ideje, hogy ezt a munkát, rúgni, nem tudom fizetni a bérleti díjat ...” „Van egy olyan érzésem, az értéktelenség - folytatja Tatiana feltámadás. - És vele kár ( „What I am kicsi és védtelen!”), Vagy önutálatot ( „Én csak értéktelen”). Imagination azonnal felhívja a félelmetes képet, „horror történeteket”, mint egy gyorsan közeledő „globális katasztrófát”, és fantáziák arról, hogy mit is alakulnak horror esemény (tűz, árvíz, kockázatot tölteni az egész élet az utcán, és így tovább. N.). " Ezek a reakciók azt önkéntelenül beiratkozott gyermekkorban, amikor a szülők kérik, hogy megpróbáljuk „alaposan gondolja át, mi lehet a végén.”

Az a tapasztalatom,

Péter, 41 éves, az értékesítési igazgató

„Minden reggel, munkába menjen azt nézd meg az e-mail, és ott várt rám hét tucat levelet. Korábban én esett, hogy a pánik! Próbáltam foglalkozni velük, és megpróbálta gyorsan reagálni minden, és elment kávézni, még integet a kezét. Most már őket rendezni. Nézhetem a legsürgetőbb és azokat is, amelyek magam - mielőtt még írt egy levelet, amelyben ő a címzettje állok egyedül egy olyan területen, a „másolat”. Ijesztő feladat az volt, hogy nekem is képes, amikor abbahagytam a számolást minden egyformán fontos, és kezd kiválni a fontos a lényegtelen. "

Mi a teendő?

Gyere vissza a földre

Számoljuk ki a következményeket - fontos készség. De nem kevésbé fontos az a másik - a képesség, hogy reálisan értékelje a helyzetet. Érdemes emlékeztetni magad a cél. Amit igazán kell csinálni? Ami fontos számomra, hogy a megrendelést az első helyen? Mi a következő lépés ebbe az irányba?

Adj magadnak a jogot, hogy tévedek

Legalább egyszer mindannyiunknak leesett vagy karcos. Így van ez az élet más területein - „zúzódások és horzsolások” időről időre elkerülhetetlen. Tartsa ezt szem előtt, és nem követeli tökéletességet magát egyáltalán.

Segélykiáltás

Vannak kihívások, hogy nem tudjuk, és nem oldja meg csak a saját. A támogató szolgáltatás javítás a számítógép, az eladó eladni nekünk új harisnyát, és elmegyünk egy terapeuta, hogy javítsák az önérzetet. Ha van valami nem tud megbirkózni, találni valakit, aki tud segíteni. A alábecsléséhez képességeit. A hirtelen tehetetlenség érzése látogatók és azok, akik nem rendelkeznek elegendő hitet a saját erőt. Megérezte, hogy a helyzet kikerül az ellenőrzés, nem tudnak alkalmazkodni hozzá, és az akut tapasztalható. „Ez a probléma nagyon korán - magyarázza Tatiana Resurrection - és annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat az elkülönülés, pszichológiai elszakadás az anya még nem fejeződött be. A válság korában három ( „Anya, én!”) Kiderült, hogy nem telt el az idő. Talán anyám nem érzem elég a megfelelő (például a pápa), ezért fontos volt, hogy feltétlenül szükséges legalább a saját gyermeke. És tudat, ő megtette, arra utalnak, hogy neki, hogy nélküle semmi sem tud. Az anya nem engedte el, és a gyermek nem elhúzódott tőle. Ennek eredményeként, hanem a kíváncsiság és a kezdeményezés - a tehetetlenség, bűntudat és a szégyen. És annak szükségességét, hogy valaki, aki támogatja és azt mondják, hogy „ezzel a helyes.” A vágy, hogy kap támogatást. Gyakran az emberek pánikba siet, hogy hívja vagy futni, hogy az, akinek bízik (néha tényleg az anyám). „Érdekes, hogy egy ilyen” apróság „, mint a hozzá nem értés, a megbízott az ügy, nem veszik figyelembe, - mondja Tatiana feltámadás. - Az ilyen pillanatokban, a legfontosabb dolog az, hogy nem kap konzultáció, nevezetesen támogatást. És amikor a megértés - „Van egy probléma, nem egy,” az a személy, megnyugszik, egyértelmű (például az ötlet, hogy megtalálják a szakember, amely létrehozza a számítógépet). Sokan élünk azzal a meggyőződéssel, hogy lehet kérni támogatást csak ha van elegendő ok erre. Ha a szükséges figyelmet halmozódik fel, öntudatlanul elkezdenek egy ilyen alkalmakkor. " Wanton inflációs probléma, amely első pillantásra nem tartozik a valódi oka, elrejti a mély szükségességét -, hogy szeressék.

Ezt a

  • „Hogyan válhat egy szülő magad. Boldog neurotikus, vagy hogyan kell használni a bio-számítógép a fejben keresés a boldogság „Geoff Graham, szerző nem a célt tűzte ki, hogy változtassa meg olvasó, és megszabaduljon a hibákat. Megpróbálja megtalálni a módját, hogy boldogan élnek mindezen hátrányok és funkciókat. Az egyik módja -, hogy megtanulják, hogy a kényelem, ösztönözze, és megvédjük a „belső gyermek” (Class of 2001).