Mi megtisztítja a gondolatokat!

Mivel vagyunk elítélve a fekete gondolatok, hogy mi foglalkozni magunkat? Minden ilyen „értéktelen vagyok”, „én soha nem teszik”, „nincs semmi szeretni”?

Mi megtisztítja a gondolatokat!

A barátom, egy buddhista szerzetes Matthieu Ricard (Matthieu Ricard), szeret emlékezni egyetlen epizód. Egyszer, Dharamsala, az indiai lakóhelye a dalai láma, egy szeminárium a találkozón a Kelet és Nyugat, néhány amerikai pszichológus beszélt, hogy „egyfajta önutálat.” A dalai láma először úgy döntött, hogy helytelenül hallott, és többször kérte, hogy ismételje meg a tolmács.

Aztán megkérdezte, hogy ő megmagyarázni, mi, sőt, mi. Számára érthetetlen -, hogy az emberek is utálom magát?! Amikor végre rájött, hogy ez egy meglehetősen gyakori jelenség a nyugati, ez nagyban szomorú. Szomorú volt azt gondolni, hogy olyan sok ember elidegenedett magukat, hogy képesek legyenek utálom magam ...

Mivel vagyunk elítélve a fekete gondolatok, hogy mi foglalkozni magunkat? Minden ilyen „értéktelen vagyok”, „én soha nem teszik”, „nincs semmi szeretni”? Egyszer workshopot kambodzsai és afrikai pszichológus beszél, hogyan lehet felismerni a negatív gondolatokat magáról - A központi elhelyezkedés * EMDR és kognitív terápia a depresszió és lelki trauma. Kiderült, hogy túl nehéz megérteni, amit mondok. Végül kolléga Szenegál azt mondta: „És világos: te beszélsz az a félelem, hogy mások mit gondolnak rólunk!” És hirtelen rájöttem, hogy mi a negatív gondolatok, amelyek maguk hisszük, hogy ténylegesen merülnek fel, amikor célul tűztük reális vagy képzelt értékelések rólunk mások.

Egy nőt, aki nem volt képes átmenni régóta tény, hogy a záróvizsga, és folyton ismételgette magában: „Én nem vagyok jó”, elfogadta a határozatot azoknak, akik úgy gondolták annyira húsz évvel ezelőtt. Hangjuk még hallotta a fejében, és szennyezi a belső tér, és elpusztítja a szellemi ökológia. Ez nem a saját hangját.

Nagyon fontos, hogy képes megállítani az áramlást, a negatív gondolatok merülnek fel, hogy hazánk és kapcsolatban más emberek. Ha kategorikusan beszélni, körülbelül egy kolléga vagy relatív ( „ez hiába”, „ez túl bonyolult”), akkor biztosan tapasztalni egy kis roham önelégültség, összehasonlítva magát a tárgyat a mi kritika, és jön egy kellemes magad következtetéseket.

De ez elégedettség rövid életű. Ráadásul amellett, hogy kifogásolja mások vagyunk erősíteni a gondolat, hogy a világ úgy van elhelyezve: benne mindenki - a sértett vagy az agresszor. És ez még a jövő zenéje, amikor rajtunk a sor, hogy legyen a cél a kritika. Megszabadult a brutális értékelések mások, megtudjuk, hogy ne ítélkezzünk, és magukat. Azt hiszem, ez egy szükséges lépés az úton, hogy a zöldebb lelki élet és kapcsolatot másokkal le van írva egy egyszerű és izgalmas buddhista ima. Ő felismerni önmagukban és mindannyian a legtermészetesebb és a legtöbb jogos vágyak. Ez a belső ima címzettje az univerzum: „Hadd tartsa; hadd legyen egészséges; Hadd legyen boldog. " Mi van, ha belül gyakran halljuk a szavakat, és ez ez a hang?

* EMDR - módszer elérzéketlenítés és tanulmányi sérülések szemmozgás.