Boldogság: rövid ideig tartó programozási

Boldogság: rövid ideig tartó programozási

piaci szabályok egyetemesek. Hideg időben a kereslet a melegítők választási évben - friss politikai eszmék. És a válság idején és a bizonytalanság a boldogság növekvő kereslet a jövőben. Ennek ellenőrzéséhez, csak nézz körül a könyvesboltok polcain, és olvassa el a reklám képzés és a személyes fejlődés tanfolyamok. Hedonista boldogság és a buddhista, a testi öröm és békesség a lelkemben, a szigorú aszkéta boldogság és a boldogság a gyors - szerelmeseinek pozitív gondolkodás ... Az út a boldogsághoz mindenki számára nyitva áll. De ez mindig vezet a cél?

Receptek pozitív

Ahhoz, hogy boldogabb, nem feltétlenül kell menni az iskolába, és tanulmányi ösztöndíjak. Például az angol nyelvű felhasználókat az iPhone és az iPad lehet letölteni 99 cent Élő Boldog alkalmazás, amely azt tanácsolja, hogy hogyan és mit kell tenni, hogy boldog legyen egész nap. A központi program - a könyv A hogyan boldogság pozitív pszichológus Sonja Lubomirski (Sonja Lyubomirsky) *. azt javasolta modell „boldogság torta” találja az összes új bizonyítékot. Beszélünk a tényezők, amelyek meghatározzák a szubjektív jóllét mindannyiunknak. Sonia Lubomirski szétosztotta három csoportra osztották. Az első kategóriába a külső körülmények - az éghajlat és a társadalmi környezet a pénzügyi jólét. A második készítmény-rezisztens személy jellemzői, hogy egy örökletes hajlam, hogy kezdetben érzékelni mindenképpen egy pozitív vagy negatív módon. A harmadik csoport - eredményeként a választási, akciók, célok, hogy mi meg, és a kapcsolatokban, létrehozni másokkal. Tehát, először meghatározzák a boldogság csak 10%, a második - 50%, a harmadik - 40%. Más szóval, majdnem a fele a boldogság rajtunk múlik. És a mi feladatunk -, hogy megtalálja a megfelelő receptet a 40% -át a „torta”. Receptek, furcsa módon, nagyon egyszerű. „Ha belegondolok pozitív érzéseket és előhívja azokat, tisztán matematikailag pozitív nagyobb lesz az életemben - egy pszichológus Dmitry Leontyev mondta. - Ez tényleg eltolja az egyensúlyt, és ez tényleg lehet tanulni. Például, az egyik leghatékonyabb módszer - köszönhetően. Gondoljunk csak a személy, aki akkor valami jó. Találkozz velük, vagy levelet írni, hogy ismét (vagy az első alkalommal), hogy kifejezzék elismerésüket. Szánjon időt arra gondolni, hogy kinek és mit lehet hálás. Nincs semmi mesterséges: mindig lehet találni forrásokat pozitív tapasztalatok a saját életüket. " Ugyanilyen fontos az értékelés az események. Az egyik vizsgálatban Sony Lubomirski emberek, akik magukat boldogabb (első csoport) és több szerencsétlen (második csoport), összeállított listáit fontos esemény az életükben. Aztán ezek a listák értékelik független szakértők, és kiderült, hogy ez volt a két csoportban nagyjából körülbelül azonos eseményeket. Ennélfogva, a boldogság és boldogtalanság nem függ, hogy mi történik, de a becslések.

a gyógyulás optimista

Allergia, szívinfarktus, asztma, reumás láz - ez csak néhány a betegségek által jelentett különböző szerzők, vonuljon befolyása alatt pozitív beteg gondolatait. Kérjük meg a csoportot önként eleinte elképzelni, hogy egy negatív eseményt, majd -pozitív, a kutatók bizonyították, hogy a második esetben két aktivált agyi területeken: az egyik, hogy átalakítja a pozitív gondolatokat, kellemes érzelmek, és ami kezeli ezeket az érzelmeket, és elküldi a megfelelő jeleket a szervezetbe * . Egy másik csoport a tudósok hozott létre: az optimista résztvevők a kísérlet a kortizol stresszhormon kiadás lényegesen alacsonyabb, mint a pesszimisták. ** Úgy tisztességes, hogy elismerem, hogy a saját előnye és pesszimizmus: arra ösztönöz bennünket, hogy készüljön fel a legrosszabbra, ő kapja, hogy legyen óvatos, hogy növeli a túlélés esélyét vészhelyzetben. De a hosszú távú előnyök optimizmus még sokkal meggyőzőbb. Holland pszichológusok, figyeli 1991-2001, egy csoport idős évesek 65-85 éves, talált: ezalatt a tíz év, a halálozást az optimista vizsgálatban résztvevők kevesebb mint fele volt a pesszimisták ***. Yu Z.

** British Journal of Health Psychology, 2005, vol. 10.

*** Az Archives of General Psychiatry, 2004, vol. 61.

Boldogság: rövid ideig tartó programozási

egyetértenek abban, hogy nem tudjuk kezelni mindent

Egyetértünk: csábító lehet egyszerűen mérni, hogy mi történik pozitívan - más szóval mondani magamnak szép történeteket. Ez az, amit ajánlott számos szerző a könyvek és a képzési elérni a boldogságot. „Agyunk vannak hangolva, hogy adjon értelmet minden, ami körülvesz bennünket, egy egész élet értelmezése a tények - mondja pszichológus Yves-Alexandre Thalmann (Yves-Alexandre Thalman). - Ezek az értelmezések pozitív vagy negatív érzelmeket generál ugyanazt a kulcsot. Meg kell használni a választás szabadságát adott nekünk, hogy megtanulják, hogyan kell főzni a szószt, hogy a nyers tényeket. Facts - makacs dolgok, nem adnak be a vágyainkat, és továbbra is, ahogy van, még akkor is, ha nem tetszik, de értékük nem kerül be őket. Ez az eredmény a történetet, hogy azt mondjuk magunknak. Tehát csak akkor valószínűsíthető, hogy kapcsolódnak a tényeket, hanem a kedvező magyarázatot! „** történelem és nagyon szép. Megnéztük ferde szemmel főnök? Tehát most csak nem kap elég alvás! Szakítottam valakivel, akit szeretsz? Így igaz, a nagy szerelem még előttünk! Kirúgják a munkát? Itt van, a régóta várt lehetőséget, hogy új életet kezdeni! Itt úgy tűnik, és minden - a boldogság ért ... Vagy mégsem?

anélkül, hogy elhagynánk a valóság

Fura kis szerencse fordul. Rossz a baj méz, nyitott egy időben egy kiemelkedő kutató Micimackó örömöket. Sőt, miután a logika helyettesítési a valóság az értelmezések a két fiók elérheti akár a kémiai receptek boldogság ... „Ma az egyetemes boldogság visszavisz minket a csecsemő az illúziót mindenhatóság, - mondja az elemző Lola Komarova. - Minden csecsemő rejlő vágy, hogy öröm. És a legegyszerűbb módja, hogy azt - ez egy illúzió, az összes gyerek és elkezd velük. Amikor a baba kell valamit, ő kapja meg a kívánt. Végtére is, az anyja, ő - a központ a világegyetem, és azt képzeli, hogy mindent tud. De minél több a valós lehetőségeit, annál kisebb az az érzés, mindenhatóság. Fantáziák helyébe egy kicsi, de igazi eredményeket. Ma azonban a világ egyre illuzórikus. És az univerzális törekvés kizárólag pozitív tapasztalatokat - az egyik az illúziókat. Extrém megnyilvánulása ilyen üldözés - csak a gyógyszerek. Elfogadva - és boldog! De milyen áron? "

Akik azt tanítják, hogy boldogok legyünk, „programozott” magát kizárólag a pozitív tűnik szem elől veszíteni a valós életben .... Ez nem mellesleg, az oka a népszerűsége a számítógépes játékok, és egyéb eszközök a virtuális úton? Boldogság elvált a valóságtól, nagyon könnyen megközelíthető. De ez veszélyes. Talán észrevette a nemtetszését egy kiváló nem kell mondani magunknak történeteket az alváshiány? És ha ő nem nagyon elégedett a munkánkkal? Aztán egy jó ötlet, hogy a felelősséget komolyan - jól, vagy csak megmagyarázni, hogy megköveteli a lehetetlent. Mindketten eléggé képes - ha persze még nem kezdtem el írni a következő történetet: egy új munkát, és az új lehetőségeket.

„A pszichoanalízis segít megbirkózni az érzelmek által okozott nehéz helyzet, és ezért erősebbé tesz minket - folytatja Lola Komarova. - Ez eltér a közös logikai elérni a boldogságot, amely szerint semmi nem okoz negatív érzelmek. Félelem közülük - általában az egyik jellegzetessége a modern kultúra: ha nem tudja elkerülni a valóságot nézzük kitalálni, hogyan lehet elhatárolja magát tőlük sokkal megbízhatóbb. Mindezek mögött egy nagy szorongás, hogy esetleg nem lesz képes megbirkózni a nehézségekkel az élet, hogy megértsük őket, hogy megértsék, hogy tapasztalat - így jobb, ha nem érzi magát. De vajon lehetséges, elszökött nehézségek, igazán élni a boldog élet? Nem vagyok benne biztos. " Teljessége tapasztalat nélkül lehetetlen szenvedés egyetért Dmitrij Leontyev. „De amikor már az alacsony önbecsülés, akkor megköti a kezünket. Nem kell az erőt, hogy cselekedni, hogy megtalálják a módját, hogy leküzdeni az akadályokat. Azok, akik tartják magukat pozitívabban a tudatosság magasabb felszabadult, akkor könnyebb megtalálni a kreatív és innovatív megoldásokat. Ha nem érzi, kénytelen állandóan aláveti magát a nyomásnak körülmények között, akkor valószínűleg megtalálják a módját, hogy sikeresen szembe velük, ha szükséges. Ez a mi belső felfekvési pontja foglalkozó élet elkerülhetetlen bajok. "

Fill értelemben

Nos, félretette a rózsaszín szemüveget. És ahelyett, hogy egyedi kép a világ az ő megértése a boldogság, úgy gondoljuk, az a tény, hogy mi élünk boldogságot. Este egy szeretett, a szakmai siker, zene, könyvek, élelmiszer vagy táj ... Igen, persze, de minden ilyen esetben a „boldogság” szóval könnyen helyettesíthető a „öröm”. De nem ugyanaz a dolog? „Az én meghatározása a boldogság, hogy ez egy általános érzés az öröm, tele értelme,” - mondja a pozitív pszichológus és filozófus Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) ***. Boldog ember úgy érzi, az öröm, mert él. Annak ellenére, hogy minden a csalódások, kísérletek és viszontagságok, ő éli a pozitív érzelmek, felfedezni az élet értelmét, és a hétköznapi szinten. Szükségünk van arra, hogy megtapasztalják egy inspiráló és tápláló a kapcsolatunkat, hogy a részesedése a kreativitás is egyszerű lépést, hogy fordítson időt tanulmányok, amelyek lehetőséget kínálnak, hogy kifejezzék magukat. Ezen igény kielégítésére, és hozza a boldogságot. „A boldogság nem alapul a birtokában, generál egy játék, amelyben mindenki nyer - mondja Tal Ben-Shahar. - Biztos vagyok benne, hogy ha egy ilyen gondolkodásmód a boldogsághoz vezető, hirtelen terjedt is okozott volna a vértelen forradalom. " „Az egyik mítosz azt mondja, hogy a boldogság hozza a pénzt: a magasabb jóléti, ezért örülünk, - mondja Dmitrij Leontyev. - De amikor az alapvető szükségletek kielégítését, megtalálja a boldogságot csak értelme csak saját magát valamilyen tevékenység egy kapcsolatban. Sajnos, úgy gondoljuk, hogy ha egy bizonyos pontig pénzt hoz nekünk örömet, hogy ez folytatódni fog. Annak megértése, hogy ez csak illúzió, mozog daunshifterom: felismerve a nem megfelelő ezen erőfeszítések és azok eredményei, mennek az utat, amely elvezet a siker és a pénz, de elvezet a boldogság. " Úgy érezzük, hogy sok osztályok nem örömet, ne boldoggá tesz bennünket. De felhagy a szokásos módon az élet, sokszor nem tudja, hová menjen a boldogságra. „Különös, hogy fontolja meg a cél a boldogság, - mondja Lola Komarova. - Inkább én szívesebben beszélnek róla, mint egy ... bónusz mellékterméke. Ez így van! A jól végzett munka; attól, amit megértett valamit nehéz és fontos; tudták a hozzáállásuk, tetteik örömet mások - a mindezt és boldogság van. " Megfoghatatlan, változékony, mindig váratlan és mindig új. Nem boldogság „van”, és nem is az a boldogság „hogy” a jó szerencse, hogy önmaga legyen, és hogy a többiek ...

* S. Lyubomirsky "A hogyan boldogság" (Penguin Books, 2007). ** Y.-A. Thalman "Les gens heureux ne s'inquiètent pas de savoir si c'est vrai ... ils se racontent de belles történelmek" (Albin Michel, 2010). *** T. Ben-Shahar, "Tanulás, hogy boldog legyen" (Medley, 2009) .

Ahhoz, hogy élni a ideálok?

Talán a boldogság - hű erkölcsi ideálok, vagy más szavakkal, erényes életet? Ez az egyik a sok félreértett a gondolatainkat, azt mondja, a pszichológia professzora a Harvard University (USA) Daniel Gilbert (Daniel Gilbert): „Kétezer évvel filozófusok kénytelenek voltak azonosítani a boldogságot erény, mert ez olyan boldogság, azt hitték, ki akarjuk. És talán igazuk is volt. De ha az élet az oka az erény és a boldogság nem boldogság is, és hívja a ok-okozati egy szó, mi csak nagyobb zavarban. Tudom bántani, megszúrja az ujját tip vagy stimulálásával egy adott területen az agy, és a két érzés azonosak, bár okozta különböző módon. Nem lenne helyes, hogy hívja az első igazi fájdalom, és a második - hamis. A fájdalom fájdalom, nem számít, mi okozta. Zavaros ok és okozat, filozófusok voltak kénytelenek eredményeként találni hihetetlen igazolása néhány igazán csodálatos érvelés -, mint például, hogy egy náci bűnöző, úszunk az argentin parton, nem lehet igazán boldog, míg a jámbor misszionárius, aki megette a kannibálok életben ilyen igaz. „A boldogság nem félünk, - írta Cicero az I. században - nem számít, hogy mennyit lehet próbálni.” Ez a nyilatkozat örömére a maximalizmus, de ez feltehetően nem veszi figyelembe a véleményét misszionárius járt el a táplálékot. ... Boldogság tartozik az érzékek, az erény utal akciókat, és ezek az intézkedések okozhatnak ezek az érzések. De nem mindig és nem feltétlenül ". D. Gilbert "botladozó on Happiness" (Peter, 2008).