Optimizmus erőt ad

Pszichológus Barbara Fredrickson úgy véli, hogy a pozitív érzelmek fontos szerepet játszanak, hogy képesek vagyunk ellenállni sokkok.

Optimizmus erőt ad

„Tudunk nem zárkóznak depresszió és optimista maradni akkor is, ha a világ körülöttünk úgy tűnik, hogy az ellenséges és veszélyes? Elkezdtem dolgozni ebben a kérdésben, röviddel a terrortámadás ikertornyok New Yorkban 2001-ben. Azon a napon tekertem a vonat haza, és körös-körül megvitatása a tragédia. A szomszédom megkérdezte tudnánk ugyanaz marad azok után, ami történt? És eszembe jutott, hogy az úton a vasútállomás látható az autók az emberek nevetnek. Mondtam, és így az emberek már nem változott. Igen, vannak döbbenve, hogy szenved, nagyon aggódik, de még így is nevetni, kommunikálnak egymással, még mindig képesek élni.

Van olyan vélemény is, hogy a válság idején az emberek nem tapasztalják a pozitív érzelmek. Ez nem így van. Egyszerűen, ezek az érzelmek tovább fenntartott. Volt alkalmam összehasonlítani a viselkedése és az érzés az emberek a katasztrófa előtt és után. Megkérdeztük felmérésben résztvevők számára, hogy hogyan érzik magukat depressziós, tapasztaló érzelmek kapcsolatos, és nem kapcsolódik a terrortámadások. Sokan megfigyelték, hogy tapasztalható szorongás, a félelem, a jövő, nem alszik éjszaka. De ugyanakkor, beszéltek a támogatást, az együttérzés, az öröm, mert ez tudott menekülni a halál. Válaszadók 60% -a számolt be, hogy miután a horror a kapcsolatok szeretteinkkel javult, elkezdtek többet törődnek a partnerek és a rokonok. Voltak, akik, miután a katasztrófa úgy érezte, még boldogabb, mint valaha. Általában ezek az emberek mindennapi életük során arra hajlik, hogy figyeljen a pozitív aspektusait és az egyszerű öröm, örülök a jó időben, egy kellemes beszélgetés a baráti társaság és az új tapasztalatokat. Így a szokás pozitív érzelmek, hogy segítsen nekik fenntartani nyugalmát, és nem elbátortalanodhatnak válsághelyzetben. Ezen kívül azok ütés-, kiderült, egy másik fontos tulajdonság. Ők könnyebb „kapcsolt” negatív érzelmek pozitív és gyorsan helyreállítsák a stressz. Miután az összes stressz, valamint a harag vagy a félelem, ez teszi számunkra kiad egy csomó energiát. Mivel a test reagál a lehetséges veszélyre. Amikor stresszhatás alatt hosszú ideig, akkor hamar elfárad, és érzékenyebbé válnak. Szállás és felszabadító negatív érzelmek, nem csak ápolja erő, hanem hogy megvédjék magukat a trauma.

Nem az események maguk határozzák meg, mi reakciók őket, de ahogy mindannyian használják reagál a stresszes helyzeteket. Tanulás, hogyan kell kezelni az érzéseiket, hogy (és ezáltal) a forrás pozitív érzelmek, mi is létrehozhatunk egy járástartalék és sikeresen ellenáll még rázkódástól. "

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), a szociálpszichológus, szakértő a pozitív pszichológia, a University of North Carolina (USA). A felvétel előadások megtalálhatók a University of Pennsylvania www.authentichappiness.sas.upenn.edu