Lehet hogy az a hely egy másik személy?

Lehet hogy az a hely egy másik személy? Lehet hogy az a hely egy másik személy? Lehet hogy az a hely egy másik személy?

Act 1: tudattalan vetítési önmagában

„Amióta szakított apja, mindig durva, nem engedelmeskedik, harcol a többi gyerekkel. Csak nem tudom, hogy mit csináljak! „- panaszkodik Marina at ő 6 éves fia. „Ha én a helyedben kemény vita apjával. Tegyük fel, hogy is lesz végül nevelés! Ez az ő fia! Miért van, hogy húzza ez WHO?! „- felháborodott barátnője Emma.

„Ha én (a) Az Ön helye” - szoktuk kiejteni ezeket a szavakat anélkül, hogy tudnánk, hogy a valóságban ezek elfedik érzéseinket nyugtalanságot. Nem tudunk segíteni, érzem hallatszott megbízik a másik személy. A kész készítményeket azonnal kitölteni a csendet. „Ezen túlmenően, a kinyilatkoztatás másik élete probléma lép fel a saját szorongások és félelmek - mondja pszichológus Elena Stankovskaya. - És mi öntudatlanul vetíteni őket rá valaki másnak a helyzet, mintha ez nem történt meg vele, és velünk. Képletesen úgy lehet leírni, mint egy a sejtek a sakktábla alak áll egy másik férfi - és mi jön, akkor azt eltávolítjuk, és a helyettesítő a helyén egy”. Ezen a ponton, azt nem veszi figyelembe, hogy minden egyes ember - egyedi, így egyedi és érzések, vágyak és a szükségletek. Ez azt jelenti, hogy nem érdekel (igazán) a mi beszélgetőpartner. Gondolkodunk magukat, elmerül a saját érzelmeiket.

Amikor kínálunk különböző „veszi át a helyét,” mi ezen a helyen a saját iránymutatásokat, hogy a történelem. Tévesen tulajdonít mások érzéseit. Ez történik, Emma. Marina mesél neki a nehézségek az oktatási fia. De Emma, ​​„fordítja nyíl” a gyermek apja. Ez egy visszhang a saját nehézségeit kapcsolatot egy partner: képes felismerni és kifejezni haragjukat neki, ő „kitombolja”, jön a replika harapás barátnője. A „lennék a helyedben,” abban is segít, hogy állítsa ki a külföldi problémák azok, akik a világ fekete-fehér. „Ütközés kétértelmű helyzet sérti a világos képet a világon, és ez aggasztó, - mondja Elena Stankovskaya. - Akkor nincs más választása, mint hogy ragaszkodjon a tény, hogy a probléma csak egy megoldás. "

A jótékony figyelmet

élettani empátia

- a reflex, ami minket öntudatlanul másolni a viselkedését egy másik személy - testtartás, módja a beszéd, arckifejezések. Az erősebb ez a hatás, annál a másik személy úgy érzi, hogy ő megérti.

kognitív empátia

- Az a képesség, hogy megértsék a finomságok a gondolat és az érvelés beszélgetőpartner.

érzelmi átélés

- az úgynevezett „empátia”, a képesség, hogy úgy érzi, az érzelmek és érzések egy másik személy. Nos, ha van, és a kognitív és érzelmi empátia. Ha képesek vagyunk csak a kognitív, akkor annak a veszélye, hogy fel fogjuk használni a mély ismerete a másik személy, nem jelenik meg a gondos hozzáállás, és még igénybe manipuláció. Ez a viselkedés jellemző, például, nárcisz. Ezzel szemben, aki csak tudja, hogy az érzelmi átélés, nehéz, hogy elhatárolják magukat mások érzelmeit, hogy megkülönböztessék őket a saját.

jóakarat

- a pozitív hozzáállás az emberek, amely kifejezett képes fenntartani; kritizálják a tevékenységét, de nem maga az ember; hogy megünnepeljék a pozitív oldalon, és a gyengeség, hogy bocsásson meg.

önzetlenség

- önzetlen aggodalom jólétét mások.

kedvesség

- kombinációja a jóindulat, az érzelmi átélés és önzetlenség.

G. Ch

Lehet hogy az a hely egy másik személy? Lehet hogy az a hely egy másik személy?

Act 2: erőszak a másik felett

„Igen, azt hiszem, igazad van - mondja bizonytalanul Marina. - Majd gondolok rá ... „-” Persze, hogy igazam van! - kiáltott fel Emma. - Tudom, hogy jól, akkor hamarosan könnyebb lesz, ebben biztos vagyok! Mi van gondolkodni?! Ha én lennék a helyedben, anélkül, hogy egy pillanatra kétség! " Co fél bosszantó látni, hogy a barátunk kétségek, és nem arra, hogy a mi véleményünk, segíthet neki. Ezekben a pillanatokban vagyunk elfelejteni, hogy ő is még nem áll készen a következő lépésre, hogy időre van szüksége erre. Van egy kísértés megoldani mindent neki. „Impozáns más véleményen vagyunk közvetve azt mondja neki: jobban értem, amire szüksége van most, - mondja Elena Stankovskaya. - Más szóval, mi kérdés, hogy képes legyen a szerző az életed, ne hagyd, hogy önmaga legyen. "

A kísértés, hogy játszani a szülő, aki megtanít az élet egy „gyermek”, ma különösen magas: olyan sok könyvet a pszichológia, és sokan úgy érzik, hogy a kezükben a kulcsot, hogy minden titkait a lélek. Sőt, amint azt a tudattalan vágy, hogy tudtak a másik rovására, hogy hatalomra felettük.

A „állni a másik személy” szó szerint azt jelenti, hogy száműzni valakit a helyére, hogy bitorolják a hely marad rajta magának. Kiejteni „lennék a helyedben,” mi így mondjuk: „Nézd, én megmondom rólad.” Vagy egyszerűen csak: „Figyelj rám!” Ebben a pillanatban, mi összpontosít magunkat, a másik pedig feledésbe merült, de úgy teszünk, mintha mi törődnek vele ...

Act 3: cserék

Marina jön az online fórumon a szülők és beszél a problémákat fiával. Segítséget kér: ​​„Ki az, hogy van egy hasonló helyzetben? Share hogyan kezeli „Azonnal ott válaszolja:” Megértem, hogy minden mentem keresztül „” Én a maga helyében ... „!

Ha azt tapasztaltuk ugyanezt, és a másik személy, ez sokkal könnyebb, gondolatait és érzelmeit, hogy megmutassa az empátia. Ezért olyan hatékony a támogató csoport, és a virtuális és a valós (beleértve a pszichoterápia). Ebben az esetben a „tudok állni a helyét,” ez megengedett, és gyakran kívánatos.

„Azok, akik a nehéz helyzetben látja, hogy nincs egyedül - magyarázza pszichológus Marina Khazanov. - A környező emberek (a csapat tagjai) tapasztaltak valami hasonló, és képesek voltak kezelni. Itt nem számít, hogy ki vagy - a felső vezető vagy a postás, minden társadalmi szerepek másodlagos. Senki elítéli, nem tanít, nem értékeli ellenkezőleg, együttérez és támogatja. " Ezen kívül a csoport hasznos információkat nyújthat. Marina, például ajánlani egy jó könyvet az oktatásra. De még ha mentek keresztül ugyanazt a fájdalmas tapasztalat, ez nem jelenti azt, hogy a helyreállítási ugyanaz lesz. El kell kerülni a kísértésnek, hogy ragaszkodnak a „ajánlások”, figyelmeztet Elena Stankovskaya: „Nos, ha valaki megosztja tapasztalatait, rájön, hogy nem ő az egyetlen lehetséges. És hagy egy helyet a saját döntéseit. " „Tapasztalataink egészét, az életünk a legmagasabb érték - biztos Marina Khazanov. - Az az érték nem lehet erőltetni, akkor csak ajánlani, hogy azoknak, akik elfogadják azt, mint egy ajándék. Ezért tudjuk kérdezni: Akarod, hogy ossza meg? És fel kell készülniük, hogy hallja a megtagadása. "

Lehet hogy az a hely egy másik személy? Lehet hogy az a hely egy másik személy?

Act 4: empatikus kapcsolatot

„A fia elfogták a két család között, a szülők között. Képzeld magad az ő helyébe! „Miután hallgattam a szavait egy másik barátnője, Marina világosan látta a helyzetet. Csak nem fordulhat elő, hogy nézd meg, hogy mi történik szemével a gyermek.

Között az „én vagyok a hely ...”, és valóban megpróbálja elképzelni magát a másik személy egy nagy különbség. Az első esetben nem veszik figyelembe a különböző véleményt, de a. A második esetben, éppen ellenkezőleg, azt próbálják megakadályozni, hogy a figyelem középpontjába, hogy távolodjon el a szempontból, hogy nézd meg a helyzetet más szemmel. „A görögök már javaslatot tett egy univerzális mechanizmus, amely segít megérteni a másik az ő mélység - és ez nem más, mint a tartózkodás a megítélés - magyarázza Marina Khazanov. - Azáltal, hogy nézd meg a férfi prizmán keresztül azok hogyan érzékelik és értékelik, akkor kap egy esélyt, hogy megértsék a másikat teljes egészében, hogy úgy érzi, hogy mit tapasztal. ! Eltér a miénktől, „” Fontos megjegyezni, hogy a benyomások félrevezető lehet - teszi hozzá Elena Stankovskaya. - És a párbeszéd folyamatosan ellenőrizze magát: Értem helyesen közvetítője? Az egyetlen mód, akkor igazán közel az érzékeit. " De ez még mindig magában foglalja az aktív hallgatás és őszinte, önzetlen együttérzés, hangsúlyozza Marina Khazanov. „Szimpatizálnak - jelenti tapasztalat, próbálják megérteni és fenntartására. Ezt a tapasztalatot meg kell különböztetni a helyzet, amikor mi is magunkat a másik ember érti, milyen rossz lenne ezen a helyen, és élmény magad, mert nehéz nézni vele szenvedni. "

A szerző a módszer aktív hallgatás Carl Rogers rámutatott egy másik fontos jele az empátia: „Ahhoz, hogy úgy érzi, a személyes világ az ügyfél, mintha a saját”. * Természetesen, az egyik - nem a terapeuta. De a szabály, „mintha” igaz az összes kapcsolatot az ellátás. Segít, hogy ne tévesszük össze magát egy másik személy, nem azonosulnak vele. „Ezzel szemben az arrogáns helyzetét, akik tartják magukat, hogy megtehessék a helyére egy másik, empatikus álláspont alapvetően szerény, mivel elismeri a korlátaink” - hangsúlyozza Marina Khazanov.

És ebben a helyzetben nehéz, mert az elején érezzük magunkat haszontalan. Elvégre, beszélünk nem csak önmagukban, hanem hallgatni, megpróbálva „vchuvstvovatsya” a másik. De ez a legértékesebb dolog, amit adhatunk. „Egy másik személy végül úgy érzi, megértette és elfogadta, - mondja Marina Khazanov. - A senki elítéli, és nem tanítják, hogyan kell élni. Van egy feltűnő hatás: elkezd jobban megérteni önmagát, lehetőségeit és korlátait. Ez egyre integráltabb. " S az ilyen pillanatokban tudta megtalálni a legjobb megoldást a problémára.

Rogers Identitásmodelláló: Egy pillantás pszichoterápia „(ESMO Press, 2001).

Aza aktív tárgyalásra

aktív hallgatás módszert fejlesztettek ki amerikai pszichológus, az egyik vezetője a humanisztikus pszichológus, Carl Rogers. Az ő célja - létrehozni egy humánusabb kapcsolat a terapeuta és a kliens. Az aktív hallgatás - egy sor kommunikációs technikák és a személyes fejlődés, amely alkalmazható minden típusú kapcsolatokat. Ez néha „baráti tárgyalásra.” Ahhoz, néma, így a másik végén beszélni anélkül, hogy megszakítaná azt.

hogy hangsúlyozzák a jelenléte és ápolási, és nem, hogy nem figyeltünk külső tényezők.

Szóban hangsúlyozzák kamat (bólintás, mondjuk, „Hallom”, „Értem”).

fogalmaznia az utolsó mondat közvetítője, vagy a szavak, amelyek magára vonta a figyelmet. Ez biztosítja, hogy megértjük egymást rendesen.

Tegyen semleges kérdések, hogy mit mondott.

Összefoglalva az eredményeket, hogy azt mondta.

Ne ítélj, és nem értelmezi.

azt mutatják, empátia - bezotsenochnoe együttérzően az érzelmi állapot a másik személy.

A fiatal kanadai fényképész Pizat Hana (Hana Pesut) két éve dolgozik a "Switcheroo" ( "átrendezése") projektet. Ez magában foglal egy pár, aki találkozott vele az utcán, és útközben is.