Mennyit tud zavar?

Mennyit tud zavar?

Egyre több pénzt költenek élelmiszerre és a közlekedés (bár a termékek és felvonulás rue mindegy); egyre nehezebb, hogy összekapcsolják a szakmai érdekek és a belügyi; Egyre inkább arra kényszerülnek, hogy felfüggeszti a munkát; minden súlyos beszámolóját az összeg, amit fizetni; kitartóan szülők kér bennünket, hogy látogassa meg őket rendszeresen ... Meg kell adni a legjobb minden fronton: a családban, a partnere a munka. És akkor készek vagyunk felkiált: „Elég! Unod erőlködés „Ezen a ponton fontos megjegyezni: a kettő között!” Endeavour „és a” feláldozni magát „van egy jelentős különbség.

Barátom végtelenül panaszkodik despotikus férje, hanem hallgatólagosan engedelmeskedni minden szeszély. A legfontosabb dolog - tartja a család együtt, és különben is, mindenki tudja, hogy az élet együtt erőfeszítést igényel. „Azt kell” - mondja. De miért kellene ezt a nőt (és sokan mások) elrontani az életét, amiért megbünteti magát, miért feláldozni magukat? „A viselkedés elsősorban a koncepció helyes, hogy mi öntudatlanul belsővé a szülői házban, - mondja az elemző Maria Timofeeva. - És élünk valaki másnak a szabályok, amelyek nem érti magát: akkor kell (kellene), itt tegye meg, de miért? Csak nagyon ritkán gondolnak. De panaszkodik sorsa, ezáltal megszüntetve a felelősséget, hogy mi történik velünk. " De ha nem vagyunk felelősek az életét, továbbra is idegen számunkra, és ezért nem lehet boldog.

Tovább akadályt - a rossz hírű „erőfeszítés” a mi kultúránkban. Ha a hallgató ír egy notebook „nagyon igyekezett” - jelenti az eredményt hagy sok kívánnivalót maga után. Ha a tanár azt mondja, hogy a gyerek megtanulja, erőfeszítés nélkül, hogy mindez könnyen - ez valójában vádak körültekintés hiánya. Az egyetlen kiút ebből a csapdából - tudatosan a terület, ahol fontos, hogy erőfeszítéseket tesznek, például nőni néhány gyerek kap egy második fokozat, egy teljes autósiskola, és kap a kormány mögött .... A feszültség ebben az esetben pusztító minket, és nem elpusztítani, nem szünteti meg az erőket, bár mi nagyon fáradt. „Amikor mi jár értelmesen és felelősen, nincs belső konfliktus - magyarázza Maria Timofeeva. - Ez a mi szabad választás, tudjuk, mit kipróbálni, tudatunk és érzések következetes. "

Grow több mint egy

Sőt, sehol tölteni erők azok, akik nem éri meg, vagy illuzórikus cél. Elegünk van a végtelen verseny, amit ránk. Igen, készek vagyunk arra törekszik, de mindegyiknek megvan a saját ritmusa. Vannak, akik képesek, hogy jöjjön az utolsó pillanatban, míg mások inkább produktív hosszú távon. A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy a legjobb, ami mindannyiunkban. Aztán előtérbe nem működik áram nélkül, és egyfajta elégedettség, hogy mi van, azt mutatja, hogy tehetségüket. Amikor felébredt a vágy, ha ez vezet minket, hogy a cél, hogy szeretnénk létrehozni, hogy megerősítse, belülről, ha úgy érezzük, hogy az irányítást az életük, nincs erő, nincs korlátozás nem terheli. És akkor azt gondoltam, „Mennyi megterhelheti?!” Biztosan jut eszembe.

erőfeszítéseket tandem

Activity vágy jó egy másik

Boris Shapiro család terapeuta

„Kapcsolatok a pár - állandó; voltak az elején ilyen és marad örökre - így mondják sok férfi és nő. És rossz. Változó életkörülmények, a család összetétele (vannak olyan gyerekek, az idősebb generáció is), és ez megváltoztatja minket. Emellett a hosszú távú kapcsolat keletkezik monotónia, mert élünk ugyanabban kódolva ritmust. Az intenzitás az érzelmek, romantika is, nem maradhat ugyanazon a szinten. Hogy a kapcsolatok nem romlott, meg kell őrizni, építeni. Van egy egyértelmű összefüggés: de aki fektet a kapcsolat, így ő kapja. Miután a házasság még mindig rögzítve, és a „külső karika”: vélemények a fény, a munkaerő-csoportos vagy pártbizottság. Most ez nem, és azokat az erőfeszítéseket, hogy mentse a pár nagyobb szükség van.

A sarokköve - a kölcsönös megértés és a kölcsönös támogatás. Nagyon fontos fenntartani a pozitív kilátások a partner, nem összehasonlítani vele ő ideális, más emberekkel. És jön haza -, hogy megpróbálja megváltoztatni a jele érzelem mínusz és plusz, és képes legyen örül a tény, hogy van. (És ez semmi esetre sem törik a partner gyűlt össze a frusztráció és a harag.) Ehhez van, hogy az erőfeszítés, hogy dolgozzon ki egy ... Sokan úgy vélik, hogy a házasság veszélybe árulás. Tény, hogy a csalás leggyakrabban - egyfajta üzenet, hogy a személy a családban nincs elég valami nagyon értelmes neki: elismerés, tisztelet és a gyengédség. Ezért meg kell venni a fáradságot, hogy megvitassák a kapcsolatok, partner nyíltan beszélni a gondolatait és érzéseit. Tolsztoj azt mondta, hogy a szeretet - ez egy aktív vágy jó másoknak *. Ez az aktív! És akkor arra a következtetésre jutott paradoxon. Úgy tűnik, hogy megpróbál egy másik, de valójában jön a minősége az életem. Ezeket az erőfeszítéseket kell magam, hogy jó volt, hogy a kapcsolat. "

* Tolsztoj "olvasókör" (Eksmo, 2013).

erőfeszítéseket az oktatásban

Mondd el, hogy megvan a saját felelősségi

Burmenskaya Galina, pszichológus kor

„Nem minden szülő igényel a gyerekek, hogy tegyen erőfeszítéseket, és amit nem akar. Az egyik, hogy úgy tűnik, a természet maga mondja a gyerek, hogy ő megjeleníteni tehetségüket. Mások, akik az érzelmi intimitás, kényeztesse magát a minden gyermek számára. Mások egyszerűen kövesse a legkisebb ellenállás útját. Így elvetik a fontos nevelési feladat: tanítani a gyermeket, hogy megértsük, milyen munkát. Végtére is, sőt, ez a megértés nem veleszületett, ez csak akkor következik be, együttműködve a felnőttek. Amíg a gyerek kicsi, akkor vezérli az öröm elv: elutasító bármit, ami nem hoz azonnali kielégülést, és még nem tudják, hogy erőfeszítéseket tesznek, ha nem jutalmazzák azonnal.

Mennyit tud zavar?

hozzászoktatására gyermekek dolgozni (azaz, hogy tegyen valamit velük), szükség van a korai 3-4 év, amikor nyúlik segíteni időseknek. Már az óvodáskorú gyermeknek kell a felelősséget. De nem kötelességtudatból, vagy büntetés, hanem a hasznos hozzájárulás a közös ügyek a család. Ez jobb kezdeni egyszerű és kezelhető ügyek (eltávolítás játékok, megetetni a kutyát, segít az ételek). Az eredményeket látva saját erőfeszítéseit, a gyermek úgy érzi, jogosan büszke. Tehát az alapjait az önbecsülés és az önbecsülés. Persze, néha sikertelen lehet. És ne csak támogatja őt, de az ügy folytatásáról vele (de nem helyette!) -, így a baba nem lesz értelme a tehetetlenség és a tehetetlenség. Türelmesen és magabiztosan Arra bátorítják a gyerekeket, hogy tegyenek erőfeszítéseket a munkát. Gyermekek fontos, hogy úgy érzi, hogy a szülők komolyan és tiszteletteljes feladataik ellátása során, a szemében a felnőttek nagyon értékes erőfeszítés. Sok szülő álma látva a gyermek sikerét. De az élet sikere attól függ, hogy az akarat, a képesség, hogy a kitűzött célokat, és ezek eléréséhez, és ezért e megtanult tesznek erőfeszítést eredményeket. "

erőfeszítéseket a velük foglalkozó

lépés figyelmes, tanulás relaxációs

Anastasia Gostev, egy pszichológus, egy tanár meditáció

„Az a kilátás, hogy egy kis békét és enyhíteni a szűk ritmus életünk hihetetlenül vonzó volt - nem véletlenül minden évben több és több ember úgy dönt, hogy vegye fel a jóga és a meditáció. Az osztályokban, látom, hogy kezdik tanulni a meditáció, a legtöbben megszokásból, hogy tegyen erőfeszítéseket: figyelmen kívül hagyja a test zsibbadt és pihenésre van szüksége, feszülten, és megpróbálta megállítani az áramlás a gondolatok. Amikor azt mondom, hogy minden meg kell tennie - ez csak lélegezni, relax, kissé defókuszáltság néz, és ... nem tesz semmit, gyakran válik ijesztő feladat. Nem csinál semmit öt percig?!

Míg a nyugati értékeli a stressz, a munka, a keleti gyakorlat ajánlom „Igyekszem nem próbálja meg.” Ahelyett, hogy erőt, hogy áttörje a határait képességeit, szükséges, hogy egy kicsit jobban odafigyel a maguk és az őket körülvevő világot. És akkor ugyanazt az eredményt lehet elérni, alacsonyabb költségek mellett. Az a gyakorlat, éberség, amit tanítanak, lehetővé teszi, legyen óvatos minden pillanatban, hogy abban a pillanatban nyugodt és ítélet nélkül.

Mit tegyek? Mi meditálni, hogy ne elrejteni a kudarcok és nehézségek a hangulatos társalgóban, és megtanulják, hogyan kell megfelelni a kihívásoknak nyugodtan és csendesen, így a tudatosság és az öröm minden, amit teszünk. Ha kiderül, akkor hirtelen rájössz, hogy mi az élet igazán változott. Mintha önmagában erőfeszítés nélkül. De ahhoz, hogy megtanulják, hogy pihenjen, először meg kell edzeni. Ez olyan, mint az idegennyelv-tanulás - először töltünk időt és erőfeszítést annak érdekében, hogy utána azt természetesen, mint egy anya. Még köztudott, hogy mennyi időt töltenek az élet erőfeszítés nélkül tette lehetővé - 8 hetes napi gyakorlat 30 perc egy nap. "

erőfeszítések

Keresse az energiaforrás és egy újfajta

Mark Kukushkin, üzleti coach

„Mindig van alternatívája: vagy mi lesz túszokat a helyzet, osszák meg időt és egészséget a pénzét, vagy a lelkesedés az üzleti épület saját maguk, környezetvédelem, a kényelem, a saját boldogságát. Pénz, természetesen fontos, de nem határozzák meg a munkával való elégedettség. Valóban ösztönöz bennünket, valami mást: a lehetőséget, hogy a bennük rejlő lehetőségek, érezni elismert, hogy tegyen valamit hasznos mások számára. Még ha az emberek nem kell a pénz, a többség továbbra is fut, így ez a része a létezésükről kapcsolódik a fogalom a boldogság, egyfajta elégedettség az élettel.

Ez nem könnyű megtalálni az új jelentésű forrás életenergia. Persze, a végtelen negatív értékelés a munkáját, vagy a rutin a munka jellege lehet hűteni a lelkesedés. Mégis, még a legunalmasabb üzleti talál magának érdekes: próbálj ki valami ismerős, hogy nem egy új módon, hogy jöjjön fel a belső játék, használja ezt a kifejezést híres edző Timothy Galway **. Minél többet befektetni egy üzlet, annál több szabad válunk.

Az egyik fő feladata az emberi élet -, hogy megtalálják a bátorságot, hogy kövesse, hogy valóban örömet szerez, és arra törekszik, hogy észre vágyaikat. Számos példa van az emberek, akik nem az értelmét megtalálja a munkájukat, és így a hobbija, és akkor lett a fő feladat. Ezért fontos, hogy továbbra is vizsgálja meg az üzleti (vagy több dolog), ami öröm. Amikor az idő észrevétlen marad, amikor teljes mértékben részt vesz a folyamatban. Ez a magas energia felvétele és bizonyíték van arra, hogy részt veszünk a munkájukat, és él az igazi életet. " T. Galway ** „A Belső játék. A személyes potenciál „(Alpina Kiadó, 2012).