Hogyan legyőzni halogatás? Tanulj meg félre!

Szokás elhalasztani addig, amíg később az oka a stressz és az alacsony termelékenység. Szerint író, David D'Ekanvilya, procrastinator probléma az, hogy nem tud jogot, hogy elhalasztja az ügyet. „Mindent vagy semmit” - ez a beállítás megakadályozza ritmikusan dolgozni és örömmel.

Hogyan legyőzni halogatás? Tanulj meg félre!

Mindannyian időről időre van egy vágy, hogy elhalasztja a nehéz döntéseket, illetve teljesítő fontos, de kellemetlen (unalmas, érdektelen) munkáját. Az egyik legnépszerűbb tippek leküzdése halogatás - „lenyelni a keserű pirulát” (vagy „eszik a béka”), amely részt vesz a kellemetlen és bonyolult esetekben az első helyen. Azonban D'Ekanvil David (David D'Equanville), a szerző a „A kiáltvány a kiterjesztett nap: Bevezetés a halogatás” (1), inkább az ellenkezőjét: szánni rendes játékidő kedvenc tevékenysége, és kevésbé kellemes - elhalasztották.

„Megpróbálom a kivégzés elhalasztására unalmas és bosszantó munkát (adminisztráció, elemzése levelek és dokumentumok, a válaszok e-mailek), hogy elsősorban szentelik magukat, hogy azt a munkát, nekem tetszik - D'Ekanvil mondja - Kollégám másképp működik: megpróbálja először megszabadulni a legtöbb unalmas munkát, így a nyugalmat, hogy amit ő érdekelt. Mi az a közös, hogy mindketten valahogy elhalasztja valamit. De ő csinálja belsőleg, tart sok energiát és erőfeszítést tesz, ami volt érdekelt. Úgy néz ki, a produktív munkás, de valójában ez állandóan elégedetlen magával. " Szerint D'Ekanvilya, halogatás fordul elő, mint a reakció az a szervezet ellenálló képességét a válasz az erőszakra. A test érzékeli a dolgokat kellemetlen neki, mint egy fenyegetés, és megpróbál minden módon elkerülni. Azonban a kötelezettségvállalások nyomást ránk, és ennek eredményeként úgy érezzük, bűntudat vagy frusztráció. A kiút nem követnek el erőszakos szükséges, hogy a test, és a másik kezével finoman vonja vissza az állami védelemhez.

Procrastinator elejétől konfigurálja magát, hogy titáni erőfeszítéseket. Úgy dönt, hogy hosszú időt vesz igénybe a munka, de ha figyelembe, mert megy a másik véglet, arra törekszik, hogy megoldja a problémát az egyik ülésen. Például, hogy a nap egy részében egy jelentést, amely azt tervezte, hogy jelöljenek ki egy pár hétig. Még ha ez megtehető, a test lesz annyira kimerült, akkor ösztönösen ellenállni a jövőbeli végrehajtása hasonló munkát - ami azt jelenti, egy új kör halogatás.

Exit D'Ekanvil látja -, hogy megszabaduljon az érzés, „gravitációs” a problémát, csökkenti erőfeszítés minimális. Sokkal jobb, hogy összpontosítson a feladatra egy kicsit, mint felkészülni a hősi a jövőben. „Ha én úgy döntött, hogy szétszedni az asztalra, és rendezni a papírjaimat (ez egy hosszú és kemény munka), leszek hajlandó megtenni, ha a munka úgy tűnik, mint egy gyors és egyszerű - mondja D'Ekanvil - Öt perc egy nap én is válogatni, majd mikor célszerű nekem. A többit nyugodtan tegye ki holnapig. "

5 szakaszában "intelligens polcrendszer"

  1. kiválasztása ésszerű időn minden nap (mondjuk fél óra), amelynek során akkor dolgozik a feladaton.
  2. Épít egy tervet mozog a cél alapján a napi norma.
  3. folytat üzleti, mint amit tervezett.
  4. Freeze a fejlődést.
  5. Időről időre, hogy reklámozzák magukat, hogy jó munkát.

(1). David D'Equanville "Manifeste pour une Journée reconductible: bevezetés à la halogatás" (Zebook.com, 2011)